今天風很大，太陽落山后溫度下降很快，最明顯的的是穿拖鞋的腳冷的受不了，只能趕緊把兩遍的窗戶都關嚴實。而我今天最要緊的是收攝心神，認真閱讀。

這些天從早到晚都受著鄰居大嗓門訓斥孩子的聲音，真的心理很不舒服。孩子已經不像一個月前的那樣哭鬧了，但我悲哀的猜想：又一個孩子的自主學習能力被扼殺在搖籃里了。

一、精神生活

1.? 回聽執行師內訓課程2小時邊聽邊做各種有益健康的慢動作，很是愜意。

2.? 讀《八步驟三種禪修上》2小時。

3.? 翻看網頁2小時。

5.? 日記1小時，

6.? 007課程學習作業1小時。

7.? 注冊了《今日頭條》好像需要學習，但是手機不給力沒法繼續。

二、家庭生活：

1. 兒子炒了豆腐、悶了米飯，我炒了豆角，燉了肉。

2. 上午兒子拿出肉來提議炒了，我想燉了，幾個交流下來他居然生氣了。不一會兒他出來主動搭話，我問他：“一點小事，你怎么就生氣了呢？”，孩子悶悶的答到：“我哪里知道。”——情緒問題還是需要多研究。

3. 超市買食品。

三、健康管理：

1、按時服藥? 2、簡單活動關節10分鐘? 3.冥想15分鐘? 4.午休100分鐘，睡眠良好。5.練八段錦20分鐘。

四、人際關系：

1.? ? ? 往親人群里發了nlp內容@弟弟看，弟弟說在家里上班，盡量不出門。此刻不禁想起東坡名句“但愿人長久，千里共嬋娟”——現代人真的比古人幸福多了。奇怪濟群法師盡然會在文章中說古人比現代人幸福，我不禁腹誹“法師的思路真的清奇，讓俺如何茍同？”

2.? ? ? 和亞男聊報考“心理咨詢師”事宜，明天馬老師開新的公益微課，興奮地加入新群。

3.? ? ? 本來想著今天給先生發信息，但是因為有要明天班級交流的稿件要出，而自己又戰勝不了對書包的抵觸感，真的很有壓力啊，更可悲的是智原師兄發信息要我好好準備，我居然觍顏答復“ok”，只好畏難自己了。

4.? ? ? 注冊《今日頭條》，因為手機功能問題，頗感不順利，與英贊導師交流一會。

五、財富自由：

管理好自己的時間，情緒，關系就是管理好自己的財富。

六、成長：

精神繁雜無序，現在一直在做加法。我想著可能需要在心理層面做“斷舍離”的功課了。

七 、數算恩典

1.? ? ? 感恩天宇萬物自然恩典，感恩日月運行，地球美好!

1.感恩國家強大，時代繁盛，人民幸福安樂！

2.? ? ? 感恩在肺炎肆虐的時候，我們全家安康，我的親人朋友都沒有傳來被感染的信息。

3.? ? ? 感恩濟群法師建立了菩提書院，為世間開辟一條通往生命覺醒的大道，為學人點亮一盞指路明燈。

4.? ? ? 感恩智原師兄把三級修學學習園地引入太原，并感恩她不遺余力的付出，為每一顆菩提種子的發芽勤耕細作。

5.? ? ? 感恩三級修學學友的真誠分享，互相學習，共同進步。?

6.? ? ? 感恩自己擁有善良真純的美德，永葆少年的激情。

7.? ? ? 感恩自己心懷夢想奮發向上，為生命品質的提升而不懈努力。

8.? ? ? 感恩那些為社會的繁榮昌盛而努力奮斗創造的人們。

9.? ? ? 感恩身邊有如此眾多的如璀璨明星般發熱發光的人們，讓我內心永葆溫暖和光明。

10.? ? 感恩父母養育之恩!感恩老師辛勤教導!

11.? ? 感恩國家培養護佑!感恩時代進步人民康樂。

11.感恩今生所有的相遇相逢！

八．信念植入：

1.? ? ? 我不喜歡被別人改變，但我愿意選擇向你學習；

2.? ? ? 存在本身就是意義。

九、行動行為：和自己的惰性，逆反心作斗爭