這兩天重讀《不持有的生活》，給大腦來了一次大整理。

《不持有的生活》筆記

都是圖片形式，可以保存在手機里面，時刻提醒自己。

將書中精髓用文檔打下來，截成圖片

笨鳥因為剛剛進入職場，而且是不怎么熟悉的領域，壓力很大。再加上真正意義上的獨立生活，面對著每天的飲食和每月的房租、以及無處不在的人際交往，還在實習期的我壓力呈指數增加。

當內心開始焦慮并且焦慮持續了一段時間時，應該停下來，跟內心對話。因為我很容易被環境影響，盲目追求自己并不喜歡、并不需要的東西。

笨鳥把自己的生活梳理了一番，開始不停地刪刪刪。

1、微信飯團

一共參加了9個飯團。

有兩個是自媒體的同學辦的，一個月以來，我都沒有點開看過；

還有一個育兒的飯團，好笑的是我剛剛大學畢業而且近幾年不可能生小孩，這個飯團是一個寫作大牛推薦的，而且免費，所以加入了。當時想的是：現在先了解，等以后有孩子了不會措手不及；

蕭秋水老師的飯團，本沒有多少感覺，但是春楠老師推薦到朋友圈，于是果斷加入?？墒敲刻焱扑吞啵瑢е挛覐牡诙扉_始就不再點開，直到現在；

春楠老師、勾老師、弗蘭克老師的飯團是真心想加入的，可是一個月以來，我并沒有很認真的閱讀和寫作業，每天看到他們推送的內容，真的覺得好焦慮，無論是自媒體、整理還是寫作，我都沒有進步，我靜不下心來學習了。

是的，因為便宜、或者大牛推薦、或者別人都在學那些飯團，導致我加入了好幾個我并不需要的飯團，可是每天的推送極其容易打斷注意力。每天看到各種不同類型的飯團不斷地推送，內心也會覺得很有壓力，心里總是覺得自己有好多事情沒有做，可是時間就這樣不知不覺的流走了。

還好只是買了一個月的嘗鮮期，剛好今天過期了。

秋水老師、勾老師、貓叔、弗蘭克的飯團買的是包年的，剩下兩個飯團只是一個月的嘗鮮版，等過期之后就不會再有信息干擾了。

二、微信公眾號

因為工作原因關注了很多裝修的公眾號，再加上自己感興趣廣泛的公眾號，大概二三十個。大部分公眾號都是每天推送。看著公眾號上那么多的紅點點，有強迫癥的我總是會點開，可是內容要么不感興趣、要么雞血滿滿、要么世界精彩，導致我極其討厭現在的工作和生活，我開始不斷懷疑自己的決定。

看到《不持有的生活》，作者問道：

我最想得到什么？

我最想做什么？

與“想擁有什么”相比，“不持有什么”更能體現出一個人的風格。

我又開始思考自己真正想過的生活。其實想過的生活早就想好了，只是迫于現實的壓力讓我必須先找份工作養活我自己。

想住在山清水秀的鄉下，租間房子租塊地，滿足基本的生活需求就好。晚上看看書寫寫字，不斷構想自己的小說，利用稿費生活，想要闖蕩江湖時就背著行李出走，累了就回到自己的小窩修養。這就是我想過的生活，可是現在呢？

每天看著被人打雞血般的生活，然后不斷鞭策自己要努力，然而那些根本不是我真正想要的，我開始討厭那些文字，還有那些我曾經努力爭取的微信群。

刪刪減減，包括自己的公眾號，現在只剩下10個了，其中一半是一周推送一到兩次、一次只有一到兩篇文章。

值得一提的是，我取消了所有關于整理的公眾號，包括春楠老師的。

經過這個月我對自己房間的布置和裝扮，終于明白我喜歡整理只是希望生活能夠更好，但是并不想作為事業，力所能及中幫助他人就好了。那些公號營銷的味道太濃了。

整理，一本書就夠了。態度，才是最重要的。在這個快節奏的社會，學歷和賺錢能力并不是最重要的，生活能力才是王道，整理是很重要的生活能力。君不見，有多少家財萬貫的人過得凄涼？

不持有過多免費的資源。

三、朋友圈

我相信很多人的朋友圈都是各種曬美食、曬自拍、曬風景、曬恩愛的照片，我的朋友圈里大部分都是自媒體人、作家、各種大牛，每天看著他們把一天當兩天過的生活，步伐那么快，每天都離他們的目標更近一點，我真的很焦慮，因為所有人都在進步，好像只有我還在原地不動。

很多人推薦不同的付費學習群、飯團、講座，每次都會點進去看，但我依舊還是只笨鳥，沒有先飛，因為方向太多、導致原地打轉。

不持有之前的微信好友人數：

這次一口氣刪掉了很多好友，而且判斷迅速。刪友原則如下：

加了之后一次也沒聊過的好友；名字跟臉對不上號的好友；

每天發朋友圈且一天超過兩次的好友；不是我未來想要從事的領域的好友；

被我屏蔽朋友圈的好友。

刪完之后：

有一個做甜點的微信好友，每天都在朋友圈曬甜品，真的好誘人。我總想著，等我以后有條件了，我也要學著做，現在先加為好友，以后可以請教她。所以我屏蔽了她的朋友圈，放在微信好友里，然后再也沒有聯系過了。

很多人應該跟我一樣，有過這種經歷吧。我覺得這也是一種對未來的不安全感，就像虛擬的人脈，希望以后能有人為自己提供幫助和便利。真正有安全感的想法是：如果未來我想學做甜點，可以到時候上網查相關資料，或者就近報一個甜點培訓班，現在應該做最重要的事情。

因為逃避現實，所以才會幻想未來，不斷地為未來積攢各種物品，這也是我待在原地不動的原因。

不持有不需要、不認識、不接觸的好友。

四、喜馬拉雅

喜馬拉雅里下載的離線課程很多，兩百多個，就算每個十分鐘，我也得花大概300分鐘才能聽完，而且不一定能吸收。

那些雜七雜八、參差不齊的音頻，基本都刪掉了。連春楠老師的課程也刪掉了，那些課程我聽過差不多兩邊，有些甚至聽過3遍，總想著等以后遇到問題不動再重新聽，所以放在手機里不舍得刪。今天才發現自己對未來有多么沒有安全感。

這次刪刪減減，只留下3個課程的音頻，都是現在需要的、會聽的。

大家不要笑話我，小魔女和羅希是兩個超級可愛的女子。小魔女是情商高手，她的課程主要講如何和戀人相處，但我會滲透到如何處理人際關系，舉一反三嘛；羅希對于如何使自己變美真的是如數家珍，從發質護理到哪家化妝水性價比最高，再到各種護膚小技巧，我真的佩服得五體投地。

我通常是關注了一門課程，會把所有的課程都下載在手機里，然后斷網聽音頻，這樣不會有廣告。小魔女的課程里有很多關于戀人在一起之前的音頻， 若是以前，我會點開一個一個聽完，也不管對現在的我有沒有用，好像覺得自己聽得越多就會越懂得愛情似的。但是現在我把那些音頻全部挑出來刪掉，只留下戀人相處的技巧。

不持有不需要的學習音頻。

五、書

前天在當當上找書，首頁有很多暢銷書，手不自覺的就加入購物車，加上自己真正想買的書一共11本，還好忍住了沒有買?，F在手頭的書夠我看很久了，每天都會告訴自己要看書，卻極度拖延。逼著自己看書反而看不進去，太功利。

閱讀是一種享受，功利閱讀卻太痛苦。

從大一開始就用掌閱看書，以前喜歡存很多書在手機里，現在每次都保持9本以內，剛好一個界面就可以看到。今天刪掉了6本，只保留了我最可能點開的3本書，如果一周內我沒有點開過任何一本書，我會把掌閱也卸載掉。不想再逼自己做任何不想做的事情了。

不持有超出閱讀極限的書籍。

六、手機APP

其實手機軟件已經算少的了，但還是把那些兩周內都沒點開過的卸載了。

微博是上上個月整理打卡用的，之后就沒用過了。總以為我還會用來打卡的，可是現在我根本不知道堅持什么，所以打卡任務，微博也就用不上了。

嗶哩嗶哩是用來看電影的，下載了日劇《我的家里空無一物》，看過一遍，總想著什么時候有空再重新看一遍，因為第一遍的震撼很大，可是快兩個月了，還是沒有點開看過。另外關于近藤麻理惠老師的整理視頻，現在也沒看過了，很多視頻都沒有耐心再看一遍，不管第一次給我多大感動或觸動。

忘記還卸載了哪些軟件，現在手機里只有常用的7款軟件，那些在特定場合有需要的軟件再重新下載就好，無處不WiFi。

不持有的手機桌面：

不持有重復、可能用不上的手機APP。

結尾

我今年2月份的時候做了101愿望清單，一共199個愿望。我想我要的真的太多了，該改變了。很多愿望真的是自己想要的嗎？

不持有愿望并不是說不要愿望、得過且過，而是將自己的注意力集中在最渴望的事情上，精簡欲望。在不持有物品，還給自己一片清凈天地的基礎上，讓內心世界也空曠一些，不再被周圍的環境推著走，開始享受眼前的生活。

將這本好書推薦給大家