? ?本周除了看書，新加了一項keep7分鐘早間操，一張瑜伽墊搞定，重在全身舒展，運動量小，沒有壓力，身體和精神最好都在路上。
? ?這周兩本書三個音頻筆記，《高效人士的七個習慣》、《非暴力溝通》、《傾聽術》、《理解未來的七個習慣》
? ? 先談談《高效人士的七個習慣》，積極主動-以終為始-要事第一-雙贏思維-知彼解己-綜合綜效-不斷更新，以上這七個習慣，是從個人到公眾領域的跨越，在我看來，前三個的個人成功習慣可以幫助我們變得更自信，能更加認清自己的本質和內心深處的價值觀。當你做到能只以自己的價值標準來衡量自己，不被別人所影響，那么個人的效能就會發揮到最大，就能成為更好的自己。至于公眾領域成功的三個習慣，側重于如何維系更好的人際關系，鞏固你與他人之間的交情，最后回歸到不斷更新，也就是加強前面的六個習慣。對我來說第一個習慣顯得至關重要，如何讓自己變得積極，改變以往的思維方式與不強的行動力很關鍵，先從保持閱讀習慣開始，同時把握好當下，避免好高騖遠！
? ? 《非暴力溝通》是今天剛開始看的，才看一小部分，就對這本書產生了濃厚的興趣，特別是書中列舉的例子，是生活中司空見慣的小事，但帶來的隱性傷害卻不少。很多看似小的事情，無心或者有意的話語，常常會引發自己和他人的痛苦。當意識到這點，我們就可以通過關注非暴力溝通的四個要素:觀察-感受-需要-請求，來培育彼此的尊重、理解與愛。在日常的工作與生活中，我要做真正的傾聽者，要身與心并行，觀察體會對方的感受需求，來發現做什么可以幫助他們，同時在溝通中盡量注意自己的語言措辭與態度，不對自己和他人造成隱性傷害！
? ? 至于《傾聽術》這本書著重從行為上來達到有效地傾聽
1.模仿別人的下巴，通過同側移步來引導講話;
2.鸚鵡學舌，將對方的話概括、縮略，用反問或肯定的方式復述，前提是不要加自己的判斷與評價;
3.模仿對方的動作，以獲得對方的認同，注意要縮小對方動作的幅度再去模仿;
4.只需三秒鐘的忍耐，就算對話中止也不害怕，有一點要重視，就是不要隨便打斷對方的沉默，也許他在思考，這也是尊重對方的表現之一;
5.(看不到對方時)配合對方的呼吸，比如打電話，說話過程在呼氣，說話間斷在吸氣，那么我們就可以在對方說話時，呼氣，對方停頓時，吸氣。這樣就能避免出現溝通中過于急促的現象，也就能好好傾聽。
? ?《理解未來的七個原則》這本書主要是對人類趨勢的判斷原則，作者被稱為未來學家，核心觀念是基于你所知道的未來，去確定策略。里面有提到溝通的四個階段:交流數據-交流信息-交流知識-交流智慧。未來是未知的，但有些確實已知的，就是作者說的硬趨勢，那些一定會發生的，同理也就有軟趨勢，那些可能會發生的。
? ?今天去省圖還書，特地借了文學類的書，為了下周的閱讀能進行地更有意思些！
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