每天都在閱讀進度卻無比緩慢，也許是書籍的選擇不是特別適合甚至超出理解范圍，即便是這樣斷斷續續、吭吭哧哧的讀著，也仍有極大的收獲：從拒絕拖延開始6:00前起床，一周之內達成了5次，從拒絕拖延開始每天清晨1000字書寫，一周之內達成了6次，這是令人欣喜的。
其實很多事情就只差邁出第一步，為什么不找個機會試試呢？《拖延心理學》展示了一種具有明確目標性與可行性的計劃——一周試驗，即在一周內選定一個目標，并做好無條件接受成/敗的準備，以成長心態看待試驗，重視過程中的收獲而非單一的結果，由此就可以發掘出自己與拖延癥的撞擊點，以及自己所回避問題的真正指向。
還記得你在2016年開始時所定的年計劃嗎？此刻距離2017年新年的鐘聲已然僅剩63天，不妨開啟一周試驗吧：
■圈定目標項目范圍
挑選三件具體可行的目標項目，并計算出你理解范圍內可承受的完成時限。
■選定明確目標項目
從三件目標項目中，選擇一個最具可行性，且能激發執行欲的一項目標項目。
■細化目標項目步驟
把一項目標項目細分為幾個部分，每個部分再細化為小組，每個小組再添加組成成員。而后先將既定的「工作/學習/本職事務」所占用的時間列出，再將「成員/小組/部分」以「具體時段/具體內容」的形式呈現在時間表中。
■檢查目標項目可行性
仔細考慮這個試驗能否順利完成，每一項成員是否與既定的事務產生沖突，注意每一項成員完成的前提條件，并盡可能多的為計劃的執行留有更改的余地。
我在23日-29日的一周中，計劃每天清晨閱讀25-30分鐘，并用forest的手機工作模式記錄你的閱讀時間，而后再開始書寫，一方面由于所選書籍略超承受能力的乏味，讓我的閱讀計劃有所延遲，往往只讀了10分鐘、20分鐘就開始了寫作；另一方面由于早晨醒來的時間超過了5:30，而使得剩余時間不足以完成閱讀+書寫，而為了保證內容的產出，閱讀時間即被壓縮。
這樣的執行困難大抵出自，7天閱讀計劃（由公眾號行動派舉辦）本身并沒有1000字讀書筆記的要求，但由于我自己剛剛在22日結束了10天500字寫作計劃，種種想法促使我繼續堅持每日的書寫，并急于求成的把每日500字提升為每日1000字。
從結果來看，我的7天閱讀計劃是沒有如期完成的，而自己額外設定的書寫計劃卻幾近超額完成。似乎是舍本逐末，讀的不夠多，想法卻贅述了一堆。
所以在我的目標選定中：
一方面我超越的選擇了兩項，甚至兩項以上（別忘了play task上的“早睡”、“早起早餐”、“森林”副本）目標項目。以至于雖然沒有影響本職事務，但目標項目內部的沖突卻接連不斷的發生，而使得7天閱讀計劃以「完成度75%」的狀態終結，于是你不得不在下一周騰出一半的時間來繼續完成上一周剩余的35%。
另一方面我了輕視了7天閱讀計劃是「最先確立的、有組織的、以組內60人交流學習為目的的」（也就是代表多數人/公共利益的），而以個人公眾號的運行發展為每日書寫的首要目的（代表少數人/個人利益的）。這是個人急功近利的突出表現，也是我7天閱讀計劃未能如期完成的最主要原因。
由此可見，檢查目標的可行性是極為重要的，切不可過于貪多，但也不宜偏向保守，希望將要制定一周計劃的你，能夠多方面權衡以制訂出最適宜且最具可行性的目標項目。
■征求他人關于目標項目的意見
可能你是第一次要求自己即刻去完成一項目標項目，于是即便你反復斟酌考量，仍有可能有所疏漏，類似于細化的項目仍不具有直接可行性，于是你需要在他人的指導下，再次確認你所劃分的項目，已經到達了可被劃分的最小單位。
■啟動目標項目
經歷千難萬險你終于突出重圍完成了計劃的制定，接下來就是目標項目的實施，要注意靈活性而又不失底線。（突然變動的活動時間、預料之外的工作安排）無論你的目標項目有多么重要，多么值得被完成，都應當以不影響本職事務為底線。
當然，要分清楚現在關于本職事務與目標項目的抉擇問題，是現實存在的，需即刻執行的，還是雖非本時間段需行，但因你的拖延癥，而為目標項目的執行找來的借口。
在啟動時，一定要注意時間的限制，可以選擇「番茄工作法」但不拘泥于25分鐘的限制，而可以選擇「認真閱讀5分鐘」，甚至「認真閱讀1分鐘」，而后你的「每日閱讀30分鐘」的計劃就會因分段而變得更易完成。
■備注
“不要等到自己有意愿和感覺的時候才開始。如果你想等到你有意愿和感覺的時候開始做事，那么你可能永遠也不會開始。”
曾經一度以一位老師對于「如何寫出好的作品」的回答：“有感而發，就是有感才發，無感就不發。”作為日常寫作的動力，以至于半個月都找不到動力。
“一些人盼望自己產生開始做事的意愿，所以他們等著那個欲望產生。然而，世界上有些事情天生就是讓人不快的或者單調乏味的。”
閱讀是、寫作也是，縱使再多的熱愛，產生的過程也會是痛苦的，并不是每一天都能有良好的狀態去回饋每一天，但如果你不去做，而在等理想狀態，那么你永遠都在等。然而，即便你不在理想的狀態，也仍不妨礙動手做事。重要的是過程中的收獲，而非結果的成敗。
星期天是新一周的開始。
早安，與你共勉。
