【0618晨讀感悟】取悅癥的診斷與治療

第一步：診斷（界定取悅癥）

001與取悅癥相關的幾個概念：

1.自我；

2.個人主義；

3.我執；

4.人脈。

002取悅癥：

1.對原則性問題的委曲求全；

2.對與自己最重要事項沖突的被迫接受。

3.對非原則問題的事項接受頻度太高。

003取悅癥的誤區：

1.取悅癥不能擴充人脈；

2.取悅癥不適用于團隊協作；

3“我執”不是治療取悅癥的途徑。

第二步：治療

①『形成原因』分析

001產生誤解，覺得“只要我對別人好，別人就會對我好”，希望在自己有困難的時候，別人也會記得以前的恩情，幫自己一把；

002害怕拒絕帶來的負面影響，可能是因為害怕引起沖突，或者是害怕別人討厭，甚至是害怕因拒絕而產生內疚感，所以寧可委屈自己。

②『調整策略』

把重心從“通過幫助別人獲得尊重和肯定”轉移到“通過個人成長贏取尊重”上來。

③『拒絕技巧』

001 復讀機法

在你不想答應別人的時候，把自己當成一臺“復讀機”，重復對方的狀況，以顯示自己的同理心。

002 三明治法

把拒絕的話夾在另外兩句話中間，婉轉地回絕對方。

003 反三明治法

把你的折中方案夾在兩句負面信息中間，先告訴對方你無法答應，然后提出你的建議，最后再表明如果無法接受，只好徹底拒絕。

參考書目：《取悅癥》 ［美］哈麗雅特·布萊克