早上，在酒店里被老媽的電話叫醒了。
"沒事吧？”
“沒事啊，還沒起床呢。”
“哪天回來啊？”
“后天吧。”
”不是明天嗎？哦，記錯啦，好，睡吧。“
”嗯。"
簡短，但充滿了牽掛，人啊，多大在父母那里都是孩子。唯有好好的，別讓他們操心。對每一個人來說，安然的狀態都是寶貴的禮物。
既然，被電話叫醒了，那就不睡了。其實7點半起床相比平時已經很奢侈了。這兩天，在北京出差，算是僥幸放松一下吧。
起來，先洗了個澡，清清爽爽，收拾妥當到餐廳吃飯。芋頭、白粥、煎蛋、面包黃油、炒米飯，飯后咖啡一杯。恰是在吃飯的時候，感覺時間忽然慢了下來，悠然自如。一下平衡掉了近期的忙碌，所以就激發寫出了這篇文字。
難道自如的生活真的難得嗎？
1.不要抱怨
近一段時間真的很忙，到今天25號，開學正好一個月的時間。白天晚上都被占用了，而且還想抽出時間整理思路，嘗試做些新的輸出，那些才是我希望追求的。
在寫這篇文字的時候，忽然意識到一個問題。不停下來，使勁往前走，這不是自己的選擇嗎？是自己給自己的要求，是為了改變，是為了變得更好，是為了不辜負。。。
總是把忙掛在嘴上，這不就是一種抱怨嗎。“你嘴里的人生，就是現實中的人生”,抱怨亦是一種暗示。我始終相信，這世界是有第三種力量的，真正影響這世界的就是這種力量。所以，若要得到自如，首先不要抱怨！
2.生活要有節奏
為啥生活里只剩下了忙綠，只剩下了焦慮，我想自如的面對。
人不能總是在忙碌的狀態里，不要以“人在江湖身不由己”為借口。雖然被各種事情裹挾著前進，但還是要停下來稍事休息，給自己一個喘息的機會，思考的機會，使心靈小憩。一張一弛才是文武之道。
若只專注于眼前的茍且，如何看到遠方的詩書、藍天和大海。生活本就是豐富多彩的，調整一下自己的節奏，逃離加班，忙碌之余聽歌、健身、喝酒、聊天。你會發現經過這一番娛樂，你又滿血復活了！
特別是要有一顆熱愛生活的心，帶著愛好走出去，哇，走出去的是身體，收獲的是靈魂。
3.要有自己的主線（計劃）
自如的狀態哪里那么容易得到?如何平衡生存和發展之間的關系？
自己的主線就是計劃，短周期（周、月）最有效。曾經有很多人在新年伊始興奮地制定過年計劃。但是，到年末回頭再看，又有多少可以落實呢。所以，先用短周期（周、月）計劃來指導自己做事，還是靠譜的。這種短周期計劃就是自己的業務主線。俗話說小插曲不影響主旋律，偶然加進來的臨時性工作不就是小插曲嗎。這使我想起時間管理四象限。
A.全力高效完成“重要且緊急”（第一象限）的事情。關乎生存的（工作）就屬此類，比如教學、實驗室管理工作。
B.大量時間精力來做“重要不緊急”（第二象限）的事情。關乎發展的（個人發展相關）就屬此類，比如閱讀、寫作、知識工作等。
C.盡量不做不重要（三、四象限）的事情。如臨時性的事務性工作。
這樣，基本可以整理出A、B兩項是個人精力的主線，應該把大量時間用于此。
重點是不要被C類事務打亂了自己的主線。
4.提高專注力（避免時間碎片化）
效率太低，我嫌棄我自己。必須高效做事，高效輸出。
越來越體會到，專注力不夠，主要是被微信、QQ等聊天工具把時間碎片化掉了。特別是微信，平時并不一定會有消息進來，但是會忍不住去翻一翻手機，看看朋友圈的動態，時間就這樣化成碎片丟失了。
我曾經嘗試用forest（類似于番茄鐘）來訓練自己的專注力。當完成了一次專注時間后，那種成就感還是很爽的。而且forest的專注時間是可以調整的，可以由短及長，循序漸進。
專注力是個大家都會遇到的問題，提高專注力重點是習慣養成，當你可以掌控一段時間后，帶給你的是一種從容、自如、高效。
這是一頓早飯引發的短文。希望借助以上四點，我們都可以打破忙碌和焦慮的狀態，自如面對生活，改變你想改變的。
希望你喜歡！
