大家都知道，語(yǔ)言分兩種，一種是verbal language（言語(yǔ)型），另一種是non-verbal language（非言語(yǔ)型），常以body language（肢體語(yǔ)言）為主。
在進(jìn)行公眾演講時(shí)，我們經(jīng)常鼓勵(lì)大家多使用肢體語(yǔ)言，可以增強(qiáng)演講的效果。可見(jiàn)，non-verbals會(huì)影響別人對(duì)我們的看法。
但大家有沒(méi)有思考過(guò)，那么non-verbals會(huì)不會(huì)影響自己對(duì)自己的看法呢？
答案是：YES!
在TED演講Your Body Language Shapes Who You Are《肢體語(yǔ)言決定你是誰(shuí)》中，社會(huì)心理學(xué)家Amy Cuddy為我們揭秘，到底如何利用肢體語(yǔ)言，改變自己的狀態(tài)。
經(jīng)過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，肢體語(yǔ)言分兩種：一種是high power pose（高能量姿勢(shì)），另外一種是low power pose（低能量姿勢(shì)）。進(jìn)行2分鐘不一樣的姿勢(shì)操練，就會(huì)帶來(lái)不一樣的精神狀態(tài)哦！
什么是高能量姿勢(shì) High Power Pose？
從猩猩到人類，在勝利、充滿力量的時(shí)候都不約而同的采取了以上圖片中的力量姿勢(shì)。身體舒展，手臂張開(kāi)。
什么是低能量Low?Power?Pose？
在我們不自信、膽怯、懷疑自我的時(shí)候，不自覺(jué)會(huì)收縮身體，封閉自我，使用以上圖片中的姿勢(shì)。
練習(xí)高能量姿勢(shì)真的能改變我們嗎？
有試驗(yàn)讓兩組人分別采取高能量姿勢(shì)和低能量姿勢(shì)兩分鐘，此后發(fā)現(xiàn)練習(xí)了兩分鐘高能量姿勢(shì)的實(shí)驗(yàn)者抗風(fēng)險(xiǎn)能力遠(yuǎn)強(qiáng)過(guò)練習(xí)了兩分鐘低能量姿勢(shì)的實(shí)驗(yàn)者。
高能量姿勢(shì)的實(shí)驗(yàn)者體內(nèi)Testosterone（一種男性荷爾蒙）分泌比另一組高，而Cortisol?（一種壓力荷爾蒙）的分泌要比另一組低。
還有一個(gè)試驗(yàn)是讓參加面試的人分為兩組，一組在面試前采用高能量姿勢(shì)兩分鐘，另一組在面試前采用低能量?jī)煞昼姟Ｃ嬖嚬倜鏌o(wú)表情的對(duì)兩組人進(jìn)行面試，并錄像。然后請(qǐng)真正的招聘者觀看視頻，都表示要招聘前一組，而不要后一組。在詢問(wèn)他們?yōu)槭裁磿r(shí)，招聘者解釋前一組給人的感覺(jué)（presence）是更自信，更激昂，更熱情，更真實(shí)，更打動(dòng)人，更讓人舒服。
僅練習(xí)高能量姿勢(shì)兩分鐘就真的能讓我們的身體產(chǎn)生變化，從而改變了我們的思想，進(jìn)而改變了我們的行為。
聽(tīng)上去不可思議，但能量姿勢(shì)確實(shí)能讓我們改變自己的潛意識(shí)，讓自己更加充滿能量，幫助自己獲得更大的成功。Amy?Cuddy?在演講最后分享了她自己如何從19歲的車禍后重返大學(xué)校園，后來(lái)去了哈佛大學(xué)的故事，希望大家都能faked?it?till?she?became?it（假裝自己有能力，直到自己真的有能力）。
現(xiàn)在就站起來(lái)練習(xí)高能量姿勢(shì)兩分鐘吧：）改變從現(xiàn)在開(kāi)始，像個(gè)wonder woman（神奇女俠）一樣：）
