在第一講中，德芬老師分享了心靈成長的誤區、有效途徑以及成長進程的關鍵點。希望大家由這堂課開始，為自己畫下一幅心靈成長的地圖，勇敢地開始自己內在超越的旅程。

讓我們一起出發吧。

課前準備

為自己找到一個意圖：人生中的那些部分是我強烈想要改變的。

向自己許下一個承諾：用一年時間跟隨我們，認真上完這24堂課。

使自己達到一個目的：身心平和，人際關系與自我關系舒適。

這是怎樣的旅程

喚醒：靈性成長從帶著最大的勇氣和誠實去認識自己開始。認識自己是如何運作的，一言一行都帶著意識的覺知去做。在生活中直面自己的致命模式、強烈的防御心、不良的人際溝通等問題。

療愈：每個人和父母之間未完成的事項，都會在后來的人生中以不同面貌的困擾形式呈現。我們將帶領大家從NLP（神經語言程式學）的領域，學習如何有效而不傷人的溝通方式；以及從催眠的角度療愈成長過程中的舊傷。化解我們不被愛、怕被拋棄的童年記憶。

創造：世界上永遠會有與自己不匹配的人和事出現，如何從內省自我的角度去處理，如何激發生命中向上的力量。了解自己的創造天賦，設置夢想的藍圖，完成人生的使命，在創造自己人生的同時，也為世界創造更多元的價值。

靈性成長的有效途徑

謙卑：靈修的核心，即學習謙卑而恭敬的對待他人和一切事物。

勇氣：改變自己本身是痛苦的，勇于走出阻礙自身發展的舒適區。

誠實：真正看見自己，脫離受害者心態。發泄掉受害者一般性情緒之后，誠實的看待，是什么使自己成為了受害者。正視自我獨特的能量，是影響人際關系里出現的其他人，成為我們認識的那個人的關鍵。

允許小我的被縮減：改善收到傷害時，封閉自己和攻擊別人這兩種反應模式。適度允許自己被打擊和縮減，才能有效擴大內在空間，以達到更高水平的謙卑。

祈禱：人類普遍帶有自卑情結，應對自卑的一個有效途徑是祈禱。學會向無形的宇宙能量虔誠的祈禱，并做好準備去接收。學會回歸內心，看到自己的不良模式，克服被傷害感的指責和控訴，平穩的提出合理的要求。提升自尊與自我接納，消弭內心的不配得，接受別人的給予。

心靈成長的四個進程

不知不覺：對自己存在的問題渾然不知

后知后覺：在事情過去后，意識到自己處理模式的問題。

當知當覺：在事情發生的當下，認識到自己的問題，但無法克制。

先知先覺：在事情發生之前覺知，使處理方式得到有效及時的改善。

各位朋友，通過第一堂課的通識學習，你是否感到了內心涌動著的小小的幸福和力量？身心靈課程的學習并不是要你們記多少筆記，掌握多少要點，而是跟隨我們所講，時時刻刻體察自己的心靈變化。每個人心靈成長的歷程是不一樣的，別著急，慢慢來，這一路，有我們陪著你。