今天最主要的練習是跟著張梅上了一節流瑜伽的課，感覺身體有點累，一整天除了這節流就沒有再自己練習。出了大量的汗，其實整體上沒有上周她的那一節流暢，但節奏依然感覺挺好。

我也一直在模仿張梅的課，課程的流暢程度已經比較接近了，語言組織也還可以，但上課的節奏感是個摸不著的東西，需要大量的上課經驗之后才能摸索出來。

也不知道節奏感是天賦還是后天努力摸索，應該兩者都有吧。自己畢竟只上了梵音的流，別的比較有名的流瑜伽培訓都沒有參加過，自己再積攢一段時間，說不定就需要去流瑜伽的工作坊了。

好多人問我要不要參加這個參加那個的工作坊，這一種瑜伽類型我還沒搞明白，實在沒興趣去學習別的。

說回張梅的課，今天會員和我討論了張梅的為什么感覺舒服，每節課出汗很多，練習完身體也伸展，不像有些瑜伽課練習完身體反而比較僵硬和酸疼。大約想了這么幾點：

1動作流暢連續，注重呼吸。當然這也應該是所有流瑜伽都應該首先關注的，流又不像哈他和艾揚格專注身體的正位和調整，來練習不就圖一個流暢性嘛，而這個流暢首先是呼吸的流暢，然后才是動作的流暢。只是有的老師把體式的串聯放在第一位，不強調呼吸的作用，課程就成了干巴巴的體式練習。

2課程節奏感好。這個剛才也說了，一定是需要上課經驗和自己的實際練習經驗才可以。好的一節流瑜伽要有音樂的感覺，每個體式保持的時間，體式之間的連接，左右時間的平衡，以及體式由易到難的漸進編排，都需要老師有極好的掌控力。這樣一節課下來會員感覺才會舒暢痛快。

我一直還是以新手自居，只想簡單的在體式變化上玩花樣，其實是腦子懶，不想思考多想事情。但按照自己帶課的進程來說也到了應該考慮課程節奏感的階段了。