還是用電腦打字來復盤爽一些，今天早上六點二十二自然醒的感覺自己真的好厲害呀，我覺得之所以能夠六點二十自然醒是因為前一天晚上我對自己有一個心理暗示，我具體是這樣做的：在前一天躺在床上后告訴自己明天要六點半起床，然后多想幾遍，效果就會更好。不過話說回來了，自然醒之后不代表你就會起來，比如今天早上我醒了之后還是有些困的，這時候你要克服內心的不情愿，要想著你為什么要那么早起床，給自己設定一個目標，這樣你起來的欲望才會更加強烈一些。

有效復盤的步驟

1、回顧目標：今天制定的目標有哪些？是否足夠滿意？我是真的想要嗎？

-線性代數未看視頻也沒有做題，完成情況不好

-讀書（看了知乎出品的金錢有術半個小時），書里面也提到了經濟學的諸多概念，看著確實是挺復雜的。

-英語，今天英語一節課總時長兩個半小時差不多看了一個半小時，未完成目標。

由于今天上午滿課，下午又有些困，所以目標完成情況不容樂觀，結果不令人感到滿意。這學期一周還有十一二節課著實對考研有一些影響，不過有困難就要克服困難，今年的重點畢竟是考研，要堅定考研的信念。

2、評估結果：任務完成情況如何?多完成的事項是？已經完成的事項有哪些？

任務完成情況不滿意，今天在網上查詢了一下考研專業庫，內容很多，不過我還是利用排除法確定了考研的大致專業，就是在工學里面找一個，工學下屬的一級學科真的多，排除了一些還有很多。每天接著搜吧。已經完成的事項應該就只有讀書了，要尋找一個更好的完成任務的方式。

3、分析問題：發現問題如何解決？內在原因還是外在原因？以前是否遇到過類似的問題？

明天打算用一下小伙伴提到的Excel表格法記錄時間，管理時間。今天要先制定明天的規劃，以免明天又完不成。內在原因，因為中午沒有睡著，直接影響了一下午的學習，反思一下，以后午休之前不要想別的事情。以前也遇到過類似的事情，不過也都沒有在意，讓它一錯再錯了。

4、總結規律：我得出什么經驗？這件事的本質是什么？我明白了什么道理？

——早睡早起身體好，早起一個小時的感覺真的很棒，你可以有充足的時間來做你想做的事情，不像上學期七點二十起來慌慌張張的，什么也做不好，買飯的人也特別的多，有時候根本沒有時間買早飯。所以早起真的是一件特別劃算的事情，每天繼續早起。

5、做新嘗試：發現新的思考方向，我需要開始做，繼續做，停止做的事情是？

要開始早起，并開始跑步，每天鍛煉身體。要繼續保持閱讀習慣，每天至少半個小時，并寫出讀書心得，停止拖延，有事馬上做，在這件事上面我已經吃了很多虧了，切記切記。

6、計劃未來：我的下一步具體行動？明日關鍵詞是？重點關注的部分是？

下一步計劃持續復盤，對自己進行反省，并做出改進，明日關鍵詞：Excel時間管理表，重點關注部分是專業的選擇，以及把清單上的緊急且重要的事情完成。

感恩日記：今天給爸爸打了一個電話，爸爸在外面也很難，風里雨里的，爸爸辛苦了！

今日的時間流向

6：22自然醒

6：50出門

6：50-7:20吃飯

7：20到教室學英語

8：00-9:50上課

10:00-12:00查詢專業課

12:00-14:10 吃飯+午休+洗車

14:30-18:00學習，但沒學什么東西

18:00-19:00吃飯

19:00-19:40給爸爸打電話

20:00-21:20復盤

21:45回宿舍

21:55-23:00洗漱

23:00睡覺