作者講到他小的時候邊聽音樂邊寫作業，雖然音樂很吵，但絲毫不受影響。長大以后，做編輯工作，一個辦公室有N多人N種聲音，但他們都會按時交稿。
這種身處喧鬧卻能拿出自己相對應的結果其實就是選擇性注意在發揮作用。就像昨天講到的超市里的保安一樣，在50個顧客當中關注那個小偷使用的是同一種能力。
現代心理學之父對專注力的定義:“在幾個并行的潛在目標或思想碎片中，意識突然提取了其中一種，使其呈現出清晰鮮明的形象”。
看到這里，我突然想到我們走在馬路上都會對不同的目標產生興趣，在川流不息的車隊中看到自己感興趣的某品牌車的時候，會忽略它旁邊有什么經過；在專注看美女時，會自動忽略她身邊的人；還有我們看的3D立體畫，其實也是通過選擇性注意力的集中才能看的出來的。原來選擇性注意力無處不在。
何種情況下容易出現注意力被分散呢？
書中詳述:
分散注意力的事物分為兩大類:感覺干擾和情緒干擾。感覺干擾比較好克服，我們在看書時，會自動忽略字句之外的空白。而情緒干擾因帶有情緒性信號，所以較難消除。我們可以忽略咖啡廳里的嘈雜，但無法做到聽到旁邊的人議論自己而置若罔聞，專注力會條件反射般提醒我們留心別人怎么議論我們。而專注力收到的影響越多，就越影響我們的行動力。
由此我想到了大熱的《最強大腦》。
比賽當中，選手不僅僅是自己在答題，也會受到對手或有意或無意的打擾，他們在做項目的時候，就需要做到心無旁騖，否則看到別人速度快了一點就容易受到情緒干擾而引發失敗。能參加這樣的項目，本身的能力無可厚非，但注意力被情緒分散，打亂了該有的節奏，亂了方寸，就容易產生不良結果。由此也就明白了為什么場上的導師或教練總強調“就當做自己在比賽，不要關注其他的東西”。
書中說:如果無法擺脫情緒干擾，就容易陷入慢性焦慮的怪圈。如果發展為臨床病癥，那么可能是抑郁癥，表現為淪陷在無助感和失望感中自怨自艾；也可能是焦慮障礙，表現為驚恐和災難化思維；還可能是強迫癥，表現為反復多次儀式化的想法和行為（如離開家之前要確認鎖門50次）。
天啊，看完了這一段，才發現很多疾病的病癥問題原來是源于注意力分散。
看到這里，默默地將經常分散注意力的手機扔在一邊，好好思考一下如果解救我們的注意力吧。
專注力，可是會影響我們的生活幸福指數的哦～
