今天早上7：30分起床，做了兩次“叩齒吞津”，然后打車上班，本來想著不餓就不吃早餐了，可是習慣了走到單位就開始吃早餐，于是吃了12個餛飩。

今天在辦公室做了一天，閑的時候就做做“叩齒吞津”，至于大愛健身法就是想起哪個部位了就做哪個部位的，并沒有刻意去做全身的。

中午飯沒有吃啥，感覺有點反胃，所以就喝了一碗冬瓜湯吃了幾塊冬瓜，記得島主說香蕉是復食的時候吃的，所以連香蕉都沒吃。

中午把昨天的課程聽了一遍，本來有點困，想著聽完就去睡，聽完以后就不困了，于是沒有睡午覺。下午三點覺得沒啥事，單位人也沒有，就回家了。回到家覺得有點冷，然后吃了一個面包，于是覺得沒啥事就睡了，等醒來以后發現已經是20:00了，起床喝了幾杯水。

這幾天腰椎間盤突出癥復發，所以一直就沒有運動，當然更多的是自己懶惰了。

今天最大的感受是，感覺要到吃飯的時候，自己總覺得反胃的感覺，當然不是很強烈。不吃呢，下午有小段時間會覺得很餓，不過一會兒就過去了。看著同事吃面包，不知道是自己饞還是餓，于是買了買包回家吃。可是能感覺到單純只是想吃，而并不是餓。

睡覺前再做一做“叩齒吞津”和“大愛健身法”。