今天感覺自己特別累，在剛剛還在猶豫要不要堅持簡書的發文呢！那到底是什么力量堅持我能發文成功的，這個等下再說。

先說說自己今天到底為什么這么累吧。有很大的一個原因是昨天沒有睡好，只有為什么沒有睡好就是自己太貪心了，給自己安排了太多的事情，導致了昨天的晚睡。不過比較奇怪的是我今天醒的居然比平時還早，可能是自己根本就沒有進入深層睡眠吧。所以，大家還是要合理安排自己的時間啦，看到這里大家也應該明白了累時獲取能量的方式之一就是充足的睡眠。當然你還可以在中午的時候打個盹，或到你有時間了，補上一覺就能精神充沛。但顯然，我中午補眠失敗，大概是我午睡的時間太長了，超過了45分的補眠，把淺層睡眠變成深層睡眠，在鬧鐘喚醒我的時候，我更累了。

當然還有更簡單的方法，你可以可以選擇做深呼吸，選擇一個舒適的姿勢，把你的呼吸降到每分4，6次。還有就是大家都知道的冥想，至于具體的冥想方式，你可以在腦海中默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。當你開始走神的時候，重新集中注意力。你可以試著冥想5分鐘，等適應了冥想的節奏后可以加長時間。冥想是之前我比較常用的方法，你可以選擇在早晨，晚間，或安靜的時候進行。第一次嘗試可以給自己設定一個鬧鐘，以免自己睡著或時間沒到就終止了。深呼吸則誰時隨地都可以，只是完注意放慢你的呼吸，但不要可以憋氣，我自己再寫文之前就進行了深呼吸，效果還是不錯的。

其實補充能量還有很多方式，5分鐘也可以進行許多補充能量的活動。出門活動，哪怕只是在周圍轉轉，也能減少壓力、改善心情、提供動力。這些具體方法，大家還可以參照書本《自控力》，此書第一章就有具體的冥想方法，第二章有具體的審呼吸方式和一些別的方式。這是一本有關意志力的書，有許多方面值得大家反復閱讀學習。