瀟灑姐專注100天陪伴計劃D100

距2017年還有160天，100天后距2017年僅有60天！

永遠保有好奇心

【打卡】D19小巨人之常規打卡

【項目1】早起道早安

少女第一次提前打早起卡

【項目2】趁早-晨間日記

幫助大腦記憶

【項目3】大姐不知道

怎么看待旅行那些事

觸動點：

選擇長遠的人生伴侶，分析自己，怎樣的經濟結構。出行商量起來不鬧心，如果商量過程中不爽，未來生活就會有隱患。搭建自我體系，自我安全保障。

大姐的一生計劃之旅行篇小tips

大姐會依次寫下想要去的地方及旅行大概的費用估算，如果時間金錢允許就會在手冊上尋找，根據預算選擇旅行地，大姐說堅信都會實現。

變美季

變美小妙招

睡前服保濕面膜

提拉按摩

皮膚不好，遮瑕來湊

遮瑕：KP

【項目4】趁早-飲食?鍛煉篇（丫頭）

生活習慣改變

尊重身體，和身體對話

慢慢來，把握好節奏

【項目5】每日TED

勇于改變，活出奧妙人生

元氣少女

改變最難的是放棄，因為對未來未知的恐懼

心跳都不會停止，生活為什么要活成靜止

時常問自己：我是誰？我到底想要什么？我這樣做快樂嗎？

主動改變關系，關系就會被改變。

要用開放的心情去面對你的選擇，探索嘗試不同的領域，看看自己喜不喜歡，喜歡就可以繼續，嘗試改變。人生應該是輕松的、拿出玩的心態，期待自己的改變。

【項目6】讀書一小時

《思考致富》拿破侖·希爾

1.少數人在一切逆境面前堅持不懈，最終實現目標。

2.只有少數人能把失敗的懲罰視為強大的動力。動力就是那種支持人們在挫折面前繼續抗爭的無聲但不可抗拒的力量。他們從不甘心接受生活中的逆境。

3.下決心，一定要成功。

【項目8】運動

天鵝臂3*20

高抬腿3*20

shape321

橫式呼吸10*2

拉伸（keep）

【碎片時間】

個人品牌課音頻-上班路上

個人品牌課的總結復盤

先積累在變現

問問自己你有什么本事？

可不可以提供超出預期的服務，這樣才會有人買單。

【感想反思】

1.這幾天很疲憊，記憶力也感覺在減退，看著目標想要放棄，懶，不想動。用大姐的上身法超管用。今天看到大姐在Po新一輪100天計劃了，我要參加，100天做什么好呢？

2.今天我薇說好久沒聊天了，我也覺得沒好好陪伴很虧欠。要保持多溝通，再忙再累都不是借口。

3.我是誰？我這一生該留下點什么呢？