卡路里攝入一直被認為是控制體重最重要的部分，也是選擇食物的標準。很多人認為每天只吃2000卡的熱量是好的，但是吃什么并不重要。魅伊人告訴你這其實是錯誤的，就好比一頓火鍋就會讓你變胖?；蛘咴谀愠粤艘荒瓯苛芎缶褪チ松聿模a生的結果就會不一樣。

最新的研究表明，不關注食物（比如簡單的碳水化合物和糖類）對新陳代謝起的作用，而只是對其卡路里進行計數是毫無意義的。毫無意義的！毫無！至于那些鼓吹肥胖危害健康、危害生命的速食謠言就忘了吧，關于肥胖和健康的問題，其實更值得注意的是，人們并非死于肥胖，而是死于慢性代謝性疾病。

你的飲食正在影響著你的代謝，最直接的反映就是身材?！?/b>

關于減肥食品的流行觀點是“一張卡就是一張卡”，所以你吃什么并不重要，只要你不吃太多的卡路里!例如，蔬菜沙拉可以吃一個大碗，但是蛋糕會吃一小口。雖然他們的體重不同，但他們的卡路里攝入量是一樣的……導向就是“自然減肥”和“不要發胖”這種異想天開的結果。

雖然聽起來挺有道理的，但這種說法并非總是正確，因為熱量并不都是等價的。從蔗糖，玉米糖漿，土豆，白米飯，谷類，以及任何白面粉制品中產生的卡路里，與蔬菜或全麥中產生的卡路里對人體的影響是完全不同的。前者迅速改變血糖，使胰島素水平上升，之后再降低血糖水平，使人體渴望更多的碳水化合物。

如今火熱的低GI飲食看起來才是更好的減肥飲食哦。?食物的種類非常的多，一些種類的熱量會壓制人的食欲，促進能量利用，而其他的熱量會促進饑餓與能量儲存；壓制熱量的有膳食纖維，膳食纖維可以有效的控制人體飲食，增加飽腹感，調節腸道平衡，排清宿便素，對減肥有著非常好的作用，此外，一款專用于減肥的醫用食品魅伊人營養餐就含有豐富的膳食纖維，還是通過藥食同源的材料作用來來到排毒、減肥的目的，想要首勝的妹子不妨試一下。

代謝!最終還是得看代謝！

總之，最關鍵的就是你的身體和你的新陳代謝健康的選擇對代謝健康食物的影響,而不是卡路里的數量,或者換句話說,被認為是卡路里的數量的關鍵思想”到“一個更微妙的想法”。

如果是這樣的話，你會消耗更少的含糖的酸奶(這聽起來似乎很符合低卡路里標準)，而轉向擁抱一碗堅果——即便后者的卡路里可能更高。