在“九型”和同伴的照見下成長
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ----郭云若
我是從2015年年底第一期參加九型之道的，之后進(jìn)行了兩輪的復(fù)訓(xùn)，第三輪復(fù)訓(xùn)剛剛開始。老師讓總結(jié)自己本輪培訓(xùn)共修120天后發(fā)生的變化，我開始找出自己的覺察日記，從頭翻閱了自己從2016年7月開始記錄的覺察日記，從一開始不知道該覺察什么，到慢慢找到覺察的感覺，也從中重新感受了自己學(xué)習(xí)九型以來的發(fā)生的變化。
1、明晰了自己的定位和目標(biāo)：9號模式最大的感受就是麻醉自己，讓自己面對現(xiàn)在的平淡生活得過且過、隨波逐流，在參加九型培訓(xùn)之前，我就是這種狀態(tài)，覺得自己年齡已經(jīng)接近50，孩子已經(jīng)長大，目前自己的工作和收入也還可以，沒必要在折騰什么，說實(shí)話在去參加課程之前，也就是把上課當(dāng)成一次跟幾個(gè)一起去參加學(xué)習(xí)的老朋友的一次聚會，沒想到這樣一次看起來不經(jīng)意的選擇，讓我感受到了冥冥之中我的內(nèi)心對自己的未來其實(shí)是有不甘心的，不想就這樣過下去，到歲數(shù)退休、旅游、跳廣場舞等等，我總覺得還可以再做點(diǎn)什么，讓自己更有價(jià)值，第一輪的課程結(jié)束，讓我感受到了自己內(nèi)在的力量在升起，并且有種要一直遵循九型之道的指引走下去的強(qiáng)烈意愿，因?yàn)椋腋惺艿搅诉@是一個(gè)用自己的生命體驗(yàn)影響更多生命走上成長之路的陽光大道，有了這樣的目標(biāo)，后邊的持續(xù)復(fù)訓(xùn)和持續(xù)堅(jiān)持寫覺察日記就不再因時(shí)間、工作或其他原因而被阻擋，有了堅(jiān)持下去的內(nèi)在動力。
2、內(nèi)在開始升起價(jià)值感和力量：在沒有學(xué)習(xí)九型之前，雖然外在看起來比較陽光，但其實(shí)內(nèi)在力量還很匱乏，很容易被外在的評價(jià)和否定所激怒，但由于是9號表現(xiàn)的不那么具有攻擊性，其實(shí)對自己內(nèi)在是有攻擊的，因此會把身體撐的很虛胖。另外，之前的自己不愿意承認(rèn)自己的陰影面，表現(xiàn)在外在，就是連自己的長了一張大圓臉都不愿意面對，從小到大都不敢把頭簾梳起來露出自己的腦門，因?yàn)橛X得那樣很丑。其實(shí)無論是內(nèi)在力量的匱乏還是外在的不接納自己的形象，潛意識中是不接納父母，對父母小時(shí)候?qū)ψ约悍硼B(yǎng)、不關(guān)注、沒有情感互動有挑剔和抱怨。經(jīng)歷了二階段對內(nèi)在小孩的清理，敢于承認(rèn)自己對父母是有抱怨和情緒的，敢于面對對父母有傷的同時(shí)，也就打通了與父母愛的鏈接。從外在上來看，我不再掩蓋自己，把頭發(fā)梳起來完全接納自己的形象，我不再挑剔我自己，展現(xiàn)出一個(gè)真實(shí)、完整的自己面對他人，這是因?yàn)槲覂?nèi)在對自己有了完全的接納，才有外在的形象和行為變化。
另外，由于自己的無價(jià)值感，覺得自己可有可無，說了對方估計(jì)也不會在意，因此在工作和生活面對人和事時(shí)會不走心，沒有投入感，展現(xiàn)出來的就是敷衍和淡漠；這種情況下的自己，外在會用與世無爭、“平靜”、標(biāo)準(zhǔn)微笑來掩飾自己內(nèi)在的無力感和空虛感。通過學(xué)習(xí)及覺察，當(dāng)我開始愿意承認(rèn)自己的敷衍和淡漠，不再評判和內(nèi)疚時(shí)，反而開始走心，開始真實(shí)面對，內(nèi)在對自己的存在價(jià)值開始有感覺，也開始有勇氣直接表達(dá)自己的觀點(diǎn)了，雖然還有被忽略、被帶走的而引發(fā)情緒的情況發(fā)生，但是內(nèi)在求認(rèn)同的感覺在慢慢減輕，不再因外界的反應(yīng)而違背自己的內(nèi)心。
（摘錄2016年10月9日覺察日記：開始試著不再活在別人的眼中。以前的自己每每做事，更多的目的是為了得到周圍人的認(rèn)同和接納，以讓自己不脫離群體，在學(xué)習(xí)九型之后，清理和認(rèn)清自己的同時(shí)，慢慢開始內(nèi)心有了力量，開始體會自我價(jià)值，在這樣的覺知下，做事的目的主要是為了自己內(nèi)心的坦然，而少了些原來的討好、顯擺（或叫得瑟）成分。比如過節(jié)出去玩，在之前會覺得有些人在上班自己去玩不好意思，因此會壓抑自己去玩的沖動，盡量安排一到兩天值班以向下屬和領(lǐng)導(dǎo)顯擺自己敬業(yè)，這次十一假期徹底讓自己七天放松，不再考慮工作（當(dāng)然是本職工作做好的前提下），跟家人自自在在的休閑了七天，發(fā)現(xiàn)這樣下來的節(jié)后第一天上班也沒有發(fā)生什么工作紕漏，反而在休閑之后身心得到調(diào)整，更能有效的投入工作。做自己該做的，做的時(shí)候全身心投入，休息的時(shí)候就全身心休息，這也許也是一種臨在狀態(tài)吧，繼續(xù)體會中。）
3、開始主動突破舒適區(qū)：之前的我對于談的來的人和適當(dāng)?shù)姆諊拢梢匀鐚?shí)表達(dá)自己，而當(dāng)我覺得你跟我不一路人的時(shí)候，或者我感覺沒有勇氣面對的時(shí)候，我會逃避或者身在心不在抽離自己，懶得表達(dá)；隨著學(xué)習(xí)和復(fù)訓(xùn)不斷深入，我意識到，和我不同的人太多了，怎么會都按照我想要的方式回應(yīng)我，對自己模式了解的越深，對其他型號的模式也有有了包容和理解。因此，開始在工作和生活中盡量突破自己的舒適區(qū)，去主動面對一些自己不喜歡的人和事，比如：以前在與人溝通時(shí)在模式中一直處于被動，即你來找我聊，我可以跟你好好溝通，你不來找我，我不會主動找人來溝通。隨著學(xué)習(xí)和覺察的深入，我會利用工作機(jī)會當(dāng)然也包括在生活中，主動找來一些人與其進(jìn)行深入溝通，覺察對方的同時(shí)提高自己的訪談和區(qū)分能力，雖然現(xiàn)在還沒有完全突破自己在談話中容易被帶走的模式，但是畢竟已經(jīng)能夠在談話中主動挑起一些話題讓談話更深入，同時(shí)在談話的過程中能夠與對方時(shí)刻保持眼神接觸，看到對方這個(gè)人，而不是只看到我找他來是解決什么事。陳浪老師說過，跟人談話要先跟后帶， 9號跟的能力比較強(qiáng)，需要練習(xí)的是帶的能力。其實(shí)覺察一下，做了這么多年的人力資源管理，在跟人談話時(shí)連跟的能力都不是很嫻熟，因?yàn)闆]有走心、沒有臨在和專注，因此搜集的信息就會很粗，找不準(zhǔn)對方的需求，連“跟”都不深，更從何談“帶”？因此，雖然現(xiàn)在有覺察開始主動練習(xí)深度溝通，但離老師的要求還差距很大。
4、臨在品質(zhì)在逐步提高：在九型之道的課堂知道了“臨在”的感受，即邀請自己的身心靈光臨現(xiàn)在，通俗點(diǎn)說就是人在心在。在這之前，自己的身心多數(shù)時(shí)候是處在身心分離狀態(tài)，也就經(jīng)常出現(xiàn)丟鑰匙、掉手機(jī)、找文件找不到的現(xiàn)象發(fā)生，當(dāng)開始練習(xí)和體驗(yàn)臨在之后，有意識讓自己在做事時(shí)人在心在，有覺知的整理物品、寫東西，工作效能和品質(zhì)有了很大提高，在一次三階段復(fù)訓(xùn)時(shí)，我竟然能寫出詩了，這在以前從不敢想我還會寫詩一類的文字。
另外，做事的過程中，還偶爾會因外在激怒導(dǎo)致有情緒，這時(shí)能夠立刻與身體鏈接、臨在，情緒感受還會有，但是不再被情緒感受牽進(jìn)去出不來。總體來說，現(xiàn)在活的更加真實(shí)了、人也更加平靜了。
還有很多變化，比如身體更輕了、整個(gè)人變的精神了，總之，隨著不斷復(fù)訓(xùn)，自己的改變還在深化還在繼續(xù)，修行之路只有開啟，沒有結(jié)束，我們之所以來到地球這個(gè)學(xué)校，就是因?yàn)檫€有功課未完成，那就繼續(xù)走在修煉功課的路上，主動選擇面對，生命品質(zhì)會越來越好。
感謝陳浪老師的引領(lǐng)，感謝一起學(xué)習(xí)的同伴們，記得老師的曾經(jīng)說過：九型之道，不為大眾，只為那些愿意探索自己、愿意自我成長的人而來，透過自己的生命體驗(yàn)，用生命影響生命。
我們這群幸運(yùn)的小眾，透過九型之道慢慢找回自己，我也愿意用自己的生命體驗(yàn)影響更多的人走上生命探索之旅。
臨在為本，九型為鏡，自我覺察，內(nèi)圣外王。
