《刻意練習》第一章day3

? 有目的練習的四個特點

01

特點一：具有明確的特定目標

練習要有明確的目標，所謂積小流以成江海，積跬步以至千里。想要達到長遠的目標，就需要把大目標分解成小目標，最好是一個一個好落地，能夠帶來成就感的。

比如：想成為拆書達人。這是一個大目標，想要達成需要分為幾步走，首先，你得熱愛閱讀，喜歡大量的閱讀。其二，要有提取信息，提煉觀點，會表達的能力。第三，要知道拆解書的基本要求和格式。第四要有不厭其煩改稿的耐心和毅力。很多時候改稿子，比寫稿子痛苦的多。

這樣一步步拆解出來，一個大目標就明朗了很多。至少知道自己有沒有興趣，面對困難能不能堅持。

這些小目標還可以再進行更細細致劃分，比如第一個，那你會說我熱愛讀書啊，特別喜歡看言情小說。那么這個愛好可能就不適合做拆解書。拆解一本書的目的是讓別人更快地學習到書中的精華，尤其是那些沒有時間讀書，又想學點書中知識的人。

一般的拆解書以名著類目的小說、當代影響力比較大的小說，各種干貨類、歷史知識類等。

你的拆解要能給人帶來有用的價值信息。目標要有衡量，能產生價值的，如果說只是想拆解著自娛自樂，那可以。

02

有目的練習第二個特點是要保持專注。

保持專注，就是長時間投入把持高度的注意力。不是一邊做著這件事，腦子里轉著另外一件事，甚至腦海里早已經萬馬奔騰了，而是做這件事的時候能夠持續有效的堅持。

就說讀書，一本小說都挺長的，怎么也得20多萬字吧。讀完這樣一本書需要花費一些時間的，在讀書的過程就不可能是連續閱讀的，中間必定會有間隔。或者說讀著讀著，想活動下脖頸，想去個廁所，別人過來找你有事，刷個微博等等。

專注也是需要練習的，現在有很多專注力的APP都很好用，可以下載一個，讀書或做事的時候直接打開，選擇自己最喜歡的模式，屏蔽掉手機里其他的聲音，就可以了。

我比較喜歡用的是潮汐app,還有非常流行的番茄鐘，都很好用，可以自己試試，找到自己喜歡的。

03

有目的練習的第三個特點：應該要有所反饋。

這個反饋就是別人對你所輸出價值的意見及認可程度。就比如我現在，為了鍛煉自己的寫作能力，選擇每天日更文。

雖然每天寫的跟狗屎一樣的，污染大眾的眼，但我相信自己通過練習會寫好的。每天把自己寫的文章發到網上，閱讀量是我的第一個反饋，如果讀的人多了，可能是大家喜歡標題，也可能是喜歡內容，我就去分析下。

偶爾覺得自己寫的有感覺的文章，還會找朋友看，提提意見，然后再修改。這期間還要不斷學習知識技能運用到寫作當中，寫了一段時間要去找專業的人給意見，甚至可以投稿試試。

04

有目的練習的第四點就是走出舒適區。

通常來說，舒適區能給人帶來高度的安全感，是令人流戀的地方，這也是很多人愿意待在舒適區的原因。但是對于現在快速發展的時代，信息日新月異，不學習就會被淘汰。待在舒適區就意味著被社會淘汰，這是所有人都不愿意看到的。想要得到更專業的知識和技能，就必須走出舒適區，接受挑戰。

舉個栗子，一個全職寶媽，孩子小的時候可能還比較聽話，慢慢上學了，回家要輔導作業了。這才發現自己帶娃這幾年荒廢了，跟不上社會發展不說，但就英語輔導這一項，單詞讀的不準，繪本一堆單詞不認識，怎么辦？

走出自己的舒適區，去學習，可能需要從零開始，起步艱難，但慢慢就會好，需要專注和堅持。

再舉個栗子，我有一個吃貨朋友，只會吃，不會做。第一次煮面居然是把面放油里煎，被我們嘲笑后就不進廚房了。

但是，突然有一天外面吃膩了，想自己做，就買來一堆的烘焙工具對著自己喜歡的菜譜研究做。沒想到一發不可收拾，居然發現自己還有烘焙的天分。后來還跑去上私下烘焙課，越學越好，一開始只是在朋友圈賣，一年的時間就用烘焙賺到的錢自己開了間烘焙店。人生簡直開了掛，用她自己的話說，“沒想到自己有一天會愛上廚房”。

由此可見，勇敢地走出舒適區，對自己的有目的練習有著非常大的助力，一不小心就可能成就你的小成就。

不是有句話說嘛，夢想還要有的，萬一實現了呢。