291976-陳國(guó)艷《2017-11-7》

[連續(xù)第269天總結(jié)]

A目標(biāo)完成情況。

修養(yǎng)身體完成90%

B具體情況總結(jié)

今天沒(méi)有給自己設(shè)定太多的目標(biāo)，是一件非常明智的事情。沒(méi)有設(shè)定的目標(biāo)，感覺(jué)自己今天過(guò)得非常的成功。順利的完成了工作，又寫(xiě)完了今天的總結(jié)，寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間固定在晚上對(duì)自己是非常有利的。一是可以思考今天的成果，計(jì)劃明天需要做的事情。

今天做的非常成功的一件事，就是利用育兒科里的情緒管理法，感知到自己的情緒，并很好的處理了自己的情。

事情是這樣子的，上午非常的忙，自己帶了一個(gè)剛剛參加工作不久的人一起干活，什么事情他都要問(wèn)，而且說(shuō)了一遍，他竟然記不住，還需要再問(wèn)第二遍。現(xiàn)在還不是最惱火，一邊忙著自己的，一邊很有耐心的回答她的問(wèn)題。自己的活兒沒(méi)干，又來(lái)了一大堆的活，這一堆活本來(lái)是安排給我的副手接的，看他再接著最初比較有情緒，嗯，我就自己接了過(guò)來(lái)。

這個(gè)時(shí)候我心里特別的生氣，我在想，你怎么能不干呢？怎么能不心甘情愿的在這干活呢？在我生這個(gè)氣的時(shí)候，立馬感知到了自己的情緒！這個(gè)時(shí)候，我深吸一口氣，問(wèn)自己，你為什么要生氣啊？你真正需要的是什么呀？我又給了自己一個(gè)回答，我需要的是一點(diǎn)幫助，一點(diǎn)理解。我又問(wèn)了，你真的需要幫助嗎？你自己不能解決嗎？又給了自己一個(gè)回答，其實(shí)我還可以試試，努力努力，說(shuō)不定自己就能完成了。

結(jié)果在交班的最后一刻，我終于完成了自己的任務(wù)和多出來(lái)的這部分任務(wù)。

我戰(zhàn)勝了我自己，我調(diào)節(jié)了我自己，這是我今天最大的收獲。看到每個(gè)情緒背后的正面動(dòng)機(jī)，正是我現(xiàn)在所要學(xué)習(xí)的。

加油，你是最棒的，今天一定要好好休息哦。

C.明日目標(biāo)。

1.親自學(xué)習(xí)，聽(tīng)錄音

2.學(xué)習(xí)word三十分鐘

3.好好睡覺(jué)