文/吳呱呱

嗨，我是吳呱呱。

最近一段時間，我看了幾本關于自我認知類的書籍，最推薦的就這3本。

一本是《認知覺醒》，一本是《無限可能》，還有就是今天要聊的《心智突圍》。

我想，你一定和我一樣，時常有這樣的感覺：

明明計劃第二天早起，可是晚上睡前，總是抱著手機，深夜了還不舍得入睡，最終第二天鬧鐘是響起了，可是你依舊不想起床，就這樣陷入無限循環中，每次都心懷愧疚。

其實，我也一樣。

就像作者Windy Liu在《心智突圍》一書中所說的：

“設限好的目標永遠停留在空想中，想要追求的生活也從來不曾清晰過。”

最近，看了這本《心智突圍》，深感有趣以及受用，里面一些方法論，非常適合還處在混沌期的我們。

作者Windy Liu畢業于武漢大學，不僅曾任世界500 強企業測試負責人，還是36 氪特邀作者，人民日報《民生周刊》簽約作者。

特別喜歡書中的兩句話。

一句是：“在這個物欲橫流的社會，每個人都急切追逐著財富和地位，不能說這些不重要，但是如果把它們作為人生的全部追求，到頭來還是會發現欲壑難填，我們依舊會感到迷茫、空虛和焦慮。”

一句是書封上的：

“心智系統是身體里“看不見”的操縱者，只有重塑心智系統，才能重啟自由人生。”

看完書后，我發現《心智突圍》揭示了3個人生真相。

01 人生沒有白走的路，每一步都算數

常常有人在抱怨，自己目前的生活，對未來并沒有任何幫助，每天像一個固定的機器，按時上班，按時下班，并沒有任何收獲。

其實不然。

你腳下的每一步，都在為你未來鋪好路。

前幾天，和一個人寫作上的朋友聊今年寫作上的收獲，發現我好像暫時沒辦法往他發展的道理（寫帶貨文案）發展。

雖然如此，但我今年除了做自己的號，兩個特別關注的號都做到萬粉，以及上稿了幾個我心儀的公眾號。

所以，我對他說：“人生沒有白走的路，每一步都算數。”

我和他只是發展的方向不同，并不代表自己就比別人差，或者他比我差。

那么，我們該如何讓自己相信人生沒有白走的路，每一步都算數？

書中，作者就提出了，這樣一個方法：打造自我定位的閉環系統。

這個系統由5個部分組成，分別是愿景、原則、計劃、執行與反思。

比如，我對自己的自我定位是成為一名寫作者。

那么，愿景，顧名思義，就是自己要先想要自己想要成為一個什么樣的，然后再朝著你要成為什么樣的人這個目標去努力。

我想成為一名寫作者，那么我就只要努力寫作即可。

原則，要實現愿景，需要什么原則呢？

我想成為一名作者，那么我需要什么原則？

首先，我要有表達欲，其次，我要有找選題的能力等等。

計劃，為了成為一個作者，我需要制定計劃，比如，我每天要寫多少字，又或者我每天的閱讀量是多少，等等。

執行與反思，這兩個點非常重要，如果沒有執行，那永遠無法成為自己想成為的人，而沒有反思，也就是定時復盤的話，很難總結出經驗。

02 真正的高手，都有破局的思維

書中作者舉了2個案例，其中有一個我十分喜歡：

如果你很胖，每天都在痛苦的節食減肥，可是某一天，你突然想吃好吃的，就放縱自己去吃，第二天發現自己又胖回去了。

這時候，你就只能繼續節食減肥，卻從來沒想過自己這么做的底層邏輯是不對的。

真正的減肥，其實不能只靠管住嘴，而是要科學的借助飲食，以及運動。

作者認為：

“人的思維是有層次的，你眼下的難題，往往需要提升一個思維層次來解決。”

此時，我們就需要一個思維層次理論NLP來幫我們解決難題，提升我們的認知能力。

思維層次理論NLP（Neuro-Logical Levels），最初由格雷戈里·貝特森發展出來,后由羅伯特·迪爾茨(Robert Dilts)整理。

思維層次理論NLP將一件事情分為6個層次來理解，從低往高：環境、行為、能力、價值觀、身份、精神。

而這個思維層次理論NLP，剛還可以對應我們上面，所說的打造自我定位的閉環系統：愿景、原則、計劃、執行與反思。

在我們的思維層次里，每一層都不是獨立存在的。

回到剛剛那個減肥的話題，從低往高思考。

環境：周圍的人都比我瘦，比我健康，萌生出我要減肥的想法。

行為：科學進食，規律運動。

能力：如何更加精進減肥，

價值觀：這件事對我很重要，關系到我擇偶或者找工作，身體健康，又或者買合適的衣服等等。

身份：我想成為一個瘦下來后，很健康的人。

精神：如果我減肥成功了，我就可以把我減肥成功的方法分享給身邊或者網上那些需要減肥的朋友。

升級思考，才能降維打級。

換句話說，一個能站在精神層面去思考問題的人，無論遇到多大的困難，他都可以迎刃而解，為什么？

因為他會有利他的思維，遇到問題自然可以迎刃而解。

所以，當你思維陷入困境時，不妨用這個思維層次理論NLP，來解決思維困境，提升自我認知能力。

03最好的余生，是不在乎他人的評價

生而為人，我們總是需要和他人打交道，但是又會陷入一種困境：他人是如何評價我們。

如果得到對方的肯定，那毫無疑問肯定會極其興奮，非常高興。

可倘若得到對方的否定，或者負面評價，那么，我們肯定會陷入自我懷疑，甚至是難過的狀態。

那么，我們到底要怎么做才能不再在乎他人對我們的評價？

書中，作者給我們幾個建議：

明確自己的價值觀和原則

真正認可自己的人，是明確自己的價值觀和原則，也明白自己到底要什么。

所以，他們不會通過外界對自己的褒貶來認識自己。

選擇真正的做自己

在這個時代了，似乎如果不隨波逐流就會被孤立，其實不然，你來人間一趟，也不過3萬多天，倘若為了合群，而不敢做最真實的自己，豈不是浪費了來人間一趟？

王爾德說:

“愛自己,是終身浪漫的開始。”

成為真正的自己，何嘗不是愛自己呢？

自我探索

尋找自己想要的，才能明白什么是自己，而不是通過旁人來告訴你，你是什么樣的，你需要什么，你的人生只需要你自己做主，而不是他人做主。

自我接納

接納自己的不完美，與自己和解，畢竟人最終的歸宿是自己，而不是和他人，沒有人能陪你走到最后，除了你自己。

以后，倘若在意他人對自己的評價，不妨試試明確自己的價值觀和原則、選擇真正的做自己、自我探索、自我接納。

好的余生，是不在乎他人的評價。

合上手中的《心智突圍》后，書中有句話在我腦海里索饒：

“人全身的細胞每七年更換一次，成為一個全新的人；人的心智模式也需要不斷迭代，重塑全新的自我。”

最怕你成年后，心里只有美容保顏，而沒有心智成長。

余生，愿你致力突破自己的心智，畢竟比起美容保顏，心智的成長會更加重要。

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