每個人都會遇到意志力挑戰，每個人都有失去自控的時候。這只是人性的組成部分。挫折并不意味著你本身有問題。既然失敗無法避免，更重要的就是我們如何應對失敗。失敗的時候原諒自己，你更有可能堅持下去。
確實如此，近三年的早起，不是說每一天都那么成功，也有各種原因導致的晚睡晚起，甚至睡個回籠覺，制定的計劃根本完不成，那怎么辦呢？接納自己啊，我們本是凡人，犯錯是人性的一部分，挫折并不意味著我們本身有問題。如果因為羞恥和罪惡感導致自暴自棄，那就不劃算了。失敗了就原諒自己，重新來過即可，每一天都是新的開始。
當然，僅僅只是自我原諒還不夠，樂觀只是給我們動力，但少許的悲觀能幫我們走向成功。如果能預測自己什么時候、會如何受到誘惑和違背承諾，你就更有可能擁有堅定的決心。預見失敗、預想障礙，然后要采取哪些具體行動來堅定決心、幫助遠離誘惑，想象自己已經成功了會帶來哪些收獲。這種想象會給我們自信，當我們真的受到誘惑的時候，就能有所準備，能將自己的計劃付諸實踐。
