我是遇見小媛，一名熱愛文字與讀書的情感創(chuàng)作者，希望能帶給你溫暖，也歡迎你把自己的故事說給我聽！

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有一句戳心窩的話:人到中年，活的不如狗。

確實如此。

人到中年，外有人情世故，內有柴米油鹽，上有老人要養(yǎng)，下有孩子要育，件件都要操心費神。

與此同時，無處不在的焦慮感，也會如影隨形、如期而至。

焦慮是一種對未來的不確定感以及隨之而來的擔心情緒，基本上每個人在不同時期都會有，只是在中年時期顯得更為嚴重。

如果不懂的如何化解焦慮，它會讓你心神不寧，負能量爆棚，從而破壞工作和生活的諸多平穩(wěn)狀態(tài)。

那么，人到中年，如何學會不再為焦慮買單，遠離內耗，把后半生過成自己喜歡的樣子呢？

01提前規(guī)劃儲蓄，緩解經濟危機

俗話說:“經濟基礎決定上層建筑。”

中年人最大的壓力，就是經濟壓力，房貸車貸、孩子教育費老人贍養(yǎng)費，樣樣需要花錢買單。

在金錢面前，有的人劫數叢生，有的人困頓迷茫，幾乎每個人都成了待宰的羔羊。

那么，只有提前做好經濟規(guī)劃，安排合理儲蓄，才能以不變應萬變的心態(tài)，擺脫因經濟危機產生焦慮的困擾。

第一:多存錢、學理財、增加積蓄

俗話說:手中有糧，內心不慌。

人到中年，手頭存著一定的積蓄，心里才有十足的安全感。學會存錢、理財，讓錢生錢，才是增加積蓄的不二方法。

第二:降低欲望、減少消費

20世紀80年代的可口可樂企業(yè)發(fā)展了很長時間后，已經到達了一個瓶頸期，為了拓展企業(yè)，曾經盲目進軍了很多新的領域，甚至推出了可口可樂牌的酒，導致公司成本急劇增加，利潤率直線下降。

后來，企業(yè)重新聚焦于最核心的、能為公司帶來現金流的業(yè)務，砍掉其他不賺錢的業(yè)務，才又開始轉危為安。

企業(yè)需要控制成本，人到中年后，也同樣要學會節(jié)流開源，來控制經濟開支。

這里的節(jié)流可概括為必需品和可選品的節(jié)流。

日常生活中，大部人的開銷可以分成兩類，一類是可選品消費，一類是必需品消費。

根據你的經濟能力及范圍，進行合理安排并規(guī)劃。

可選品:比如房子、車子、名牌包、出境旅游等等這些可選可不選的東西。

要根據自己的經濟實力來看待，而不是無視自己的能力，不管不顧的去一味的追求。

像最近幾天的熱播劇《心居》，劇中海清扮演的馮曉琴是一個家庭主婦，她沒有工作，老公又是上班族，即喜歡安于現狀也沒有一技之長。

而一心想搬出去的馮曉琴，在自己沒有積蓄的情況下，逼著老公和大姑姐借錢，自己又向外人借錢，結果導致矛盾叢生，最后老公因發(fā)生意外不幸身亡。

人到中年，經濟方面量力而行，適當降低欲望，才是根本。

必需品:像衣食住行等日常需要消耗的物品，可以一次性大量購入一些，這樣會劃算一些。比如利用超市或者電商做優(yōu)惠活動的時候，或使用優(yōu)惠券或者滿減券等。

人到中年要懂得:詩和遠方已成奢侈品，唯有多賺錢存足錢，解決眼前的茍且，才是打敗焦慮的最佳法寶。

02加強體能素質、預防身體危機

如今，全民健身的理念已經為大眾所普及。人到中年，身體的各種器官機能也開始走下坡路，只有加強鍛煉，增強體質才是預防疾病的根本。

那么，如何合理有善的鍛煉自己的身體呢？

第一:適當參加有氧運動

進行有氧運動的鍛煉，可以很好的提高心肺功能。像慢跑、跳繩、游泳、騎自行車等項目，可以采用循序漸進的方法去進行，不要一蹴而就。

在時間上的鍛煉長度，也要因人而異，必定每個人的身體素質不一樣，需量力而行。

第二:合理飲食、營養(yǎng)均衡。

人到中年后，隨著腸胃功能逐漸的退化，一定要戒掉暴飲暴食的不良習慣。

一日三餐，少油膩，多清淡，力求葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

第三:保證睡眠質量及時間

經常熬夜，不僅會讓你的免疫力急速下降，還會出現加速衰老的現象。

在保證睡眠質量的前提下，盡量睡夠8個小時，早睡早起，即有利于美容，還心情好。

人到中年要懂得:不愛惜自己的身體，就等于慢性自殺。身體倍棒，吃嘛嘛香，就會減少許多不必要的焦慮。

03以靜制動，從容面對精神危機

《大學》云：“靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”

只有先讓一顆躁動的心靜下來，才能心安；心安才會思考；思考才能有所得。

人到中年，面對家庭的雞零狗碎，職場的勾心斗角，時不時會產生無奈的焦慮感。

有時，看似一件不起眼的小事，也會引發(fā)情緒上的海嘯。這時，只有靜心修心，以靜制動，才能應對突如其來的變數。

王敏是我的大學同學，她性格直爽，為人大方，對待朋友很仗義，只是最近幾年，隨著年齡的增長，事情的繁多，她覺得自己的性格變得越來越急躁。一點小事都能引發(fā)焦慮不安。為此真的很苦惱。

她曾經說過這樣一件事:

有一天晚上加班，突然接到保安的電話:：“王女士，您車子的位置停錯了，麻煩您下來挪一下車子吧。”

“好的，知道了。我馬上下去。”

剛要掛電話，那邊保安又繼續(xù)說：“您副駕駛的車窗沒關，您的錢包也忘在副駕駛上了。”

一聽這話，王敏不淡定了，立馬變得焦慮起來。她眉頭一皺，腦筋飛速急轉:“保安怎么會有我電話，難道想對我敲詐勒索？還是有什么其他企圖？”

懷著疑問，王敏跑下樓，一路上，焦躁感越來越強烈。火氣也蹭的一下冒了出來。看到保安，她就不依不饒的開始質問，好像審訊犯人似的。

還好，保安是個有修養(yǎng)的人，沒有生氣，就把事情經過一五一十的說了一遍。

原來，他在巡邏時，看到車子窗戶沒關，進而看到了座位上的錢包，他是通過錢包里的美容卡查到的王敏電話。

保安還一再叮囑王敏，以后一定注意關窗戶，不能大意。

聽著保安的話，王敏紅了臉，為自己的無端猜忌羞愧難當。連聲表示感謝。

后來，王敏和我說，通過這件事，也讓她察覺到了因為過度敏感而產生焦慮的不良情緒。

試想：如果保安也是和她一樣容易焦慮的的人，兩個人還不得打起來，那后果真不堪設想。

老話說：“ 靜以修身，儉以養(yǎng)德！”

只有心靜，方能看到事情背后的真相，世界也會隨之變得更加寬廣。

人到中年:懂得珍惜自己，不僅要愛惜自己的身體，更要呵護自己的情緒。不再為焦慮買單，不再為外物所累，不再為內心所怨。

人到中年，愿你活的通透舒適，過的安然自得。

話題：你覺得人到中年，應該注意什么呢？

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