“斷食是健康瘦身的秘密?！边@個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長壽。2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。直到2012年，BBC健康節目制作人、輕斷食瘦身革命發起人麥克爾·莫斯利醫生的一次減肥研究，將他引向斷食中尋求答案。他走訪最前沿的科學家，扎進斷食的古老宗教，并大膽用自己做實驗，將保守了數千年的斷食經驗與當代科學相結合，終于發明了針對現代人的全新減肥方法：輕斷食。輕斷食只是要你回歸最自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡!輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式。讓你的心靈也能達到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。
這本書分為四部分來講述輕斷食：
第一部分：輕斷食的科學
第二部分：輕斷食的做法
第三部分：輕斷食的飲食計劃
第四部分：輕斷食的實踐者經驗分享
輕斷食
讀完這本書，我也開始實行自己的輕斷食之減肥計劃，我會在一周有兩天內進行斷食（喝粥），然后每周會規定一定量的運動助力燃燒脂肪。
