《思考快與慢》系列9

1.

任何習(xí)慣的養(yǎng)成都是一種秩序感的建立，秩序代表著自律,下面給一個(gè)自律的定義。

自律是一種有意識(shí)的，在尊重現(xiàn)實(shí)的前提下，承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任，并把成長(zhǎng)過(guò)程中的痛苦轉(zhuǎn)化成快樂(lè)的技能

最近讀了很多書(shū),看了很多文章.但是沒(méi)有一個(gè)像易仁永澄這位老媽子這么讓我感動(dòng)，是的，就是一種感動(dòng)！

在他身上我看到了很多優(yōu)秀品質(zhì),今天只給大家描述一下他早上時(shí)間的分配。每周七天,本以為只有周一,周三,周四,周六他才會(huì)和我們一起早起閱讀.后來(lái)才知道，一周七天，他都是這樣度過(guò)的。每天四點(diǎn)鐘起床，其他的早上他還有別的課程安排，總之起床之后就進(jìn)入緊張的工作狀態(tài)。

他本身就是一個(gè)很高效的人，也很高產(chǎn)。在很多人眼里他都是大咖級(jí)別的人物，但是他的努力讓我們每一個(gè)覺(jué)得自己已經(jīng)很努力的人覺(jué)得汗顏。最讓人感動(dòng)的是，他會(huì)把他會(huì)的一切毫無(wú)保留的教授給我們，就是毫無(wú)保留！

2.

曾經(jīng)的我覺(jué)得習(xí)慣養(yǎng)成是一個(gè)非常困難的事情，因?yàn)榭傇趫?jiān)持了21天之后的某一天，可能又回到了原來(lái)的樣子,那是因?yàn)楫?dāng)時(shí)并沒(méi)有意識(shí)到習(xí)慣養(yǎng)成的大腦工作機(jī)理。

每個(gè)人的大腦都是不一樣的，是因?yàn)樵诿總€(gè)人大腦當(dāng)中形成的神經(jīng)電流通路是不一樣的。我們從小接受到的刺激會(huì)讓我們對(duì)不同的事物感興趣，是因?yàn)槲覀兇竽X中形成了不同的神經(jīng)電流。而習(xí)慣養(yǎng)成就是打通某一神經(jīng)通路的過(guò)程.

我們的每一個(gè)行為，每一次思考都會(huì)激活大腦的不同神經(jīng)區(qū)域。當(dāng)不同的神經(jīng)區(qū)域被激活以后，就會(huì)形成神經(jīng)電流.在沒(méi)有形成習(xí)慣的情況下，大腦的神經(jīng)電流成發(fā)散狀態(tài)，把它稱(chēng)之為漏電狀態(tài).

當(dāng)將我們的行為,或者思考路徑等一系列需要進(jìn)行有步驟操作的過(guò)程固定下來(lái),只要每操作一遍，就會(huì)跑通整個(gè)神經(jīng)通路一次. 從起點(diǎn)到終點(diǎn)的這個(gè)過(guò)程隨著我們一次次的練習(xí)，會(huì)在神經(jīng)電流的外緣形成一種叫髓鞘質(zhì)的東西，它的主要作用就是防止神經(jīng)電流漏電.

髓鞘質(zhì)包裹的越多，當(dāng)遇到相同的觸發(fā)條件，大腦的特定區(qū)域就會(huì)被激活，形成固定的神經(jīng)電流通道，我們會(huì)將需要有步驟操作的過(guò)程無(wú)意識(shí)的執(zhí)行出來(lái)。每一次的練習(xí)都會(huì)強(qiáng)化這個(gè)過(guò)程，當(dāng)我們的大腦形成不漏電的神經(jīng)電流通路，我們就養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣.

3.

習(xí)慣需要不停的重復(fù)，目的就是為了形成包裹神經(jīng)電流的髓鞘質(zhì)。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，任何一次放棄，都會(huì)對(duì)已經(jīng)形成的神經(jīng)電流通路產(chǎn)生干擾。

隨著我們培養(yǎng)了越來(lái)越多的習(xí)慣，我們就會(huì)形成一種秩序感。也許可能只是一個(gè)早起的習(xí)慣也會(huì)讓你形成一種屬于你的秩序感。

秩序感的建立會(huì)讓我們保護(hù)已經(jīng)形成的髓鞘質(zhì)，它會(huì)讓我們有一種感覺(jué),生活本來(lái)應(yīng)該就是這個(gè)樣子.然后生活就成了我們計(jì)劃的樣子.

很多人缺少安全感,本質(zhì)上就是一種秩序感的缺失.因?yàn)椴恢罆?huì)發(fā)生什么,就覺(jué)得未來(lái)充滿(mǎn)了不可預(yù)知的危險(xiǎn),但是秩序感可以很好的幫助我們緩解這種焦慮.良好的秩序感,會(huì)讓我們有一種預(yù)知能力,會(huì)知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么,這是在"因上努力"的因.它告訴我們,自己在掌控自己的生活.

因?yàn)橹刃蚋械娜笔?很多人沒(méi)有意識(shí)到,我們可能會(huì)被別人的思想所左右.如果我們有自己的秩序感,我們將會(huì)掌握自己的節(jié)奏,永遠(yuǎn)知道什么對(duì)自己來(lái)是當(dāng)下最重要的.

4.

我一向是個(gè)起的比較早的人，但是偶爾會(huì)給自己放個(gè)小假。了解了大腦神經(jīng)電流機(jī)理，我才發(fā)現(xiàn)，偶爾的一個(gè)小假，會(huì)讓我已經(jīng)打通的神經(jīng)電流產(chǎn)生分支，這種干擾會(huì)妨礙習(xí)慣的養(yǎng)成，造成過(guò)程中的反反復(fù)復(fù).

從6月15號(hào)左右開(kāi)始，我就將自己的起床時(shí)間往前調(diào)整了一個(gè)小時(shí)，大概在4:30分左右.其實(shí)一開(kāi)始,這個(gè)過(guò)程還是蠻痛苦的，但是讀書(shū)的動(dòng)力讓我一直持續(xù)到現(xiàn)在,到今天已經(jīng)25天了.從一開(kāi)始需要鬧鈴把我叫醒，到這幾天鬧鈴還沒(méi)有響我就已經(jīng)有了起床的意識(shí).換作以前的我,可能還要在床上賴(lài)個(gè)幾分鐘，也許還可能迷迷糊糊睡過(guò)去.現(xiàn)在的我會(huì)立馬進(jìn)入當(dāng)天的狀態(tài).

經(jīng)過(guò)這么多天的反復(fù)練習(xí)，我漸漸形成了對(duì)生活的一種秩序感，這種秩序讓我覺(jué)得我是生活的主人，我可以掌控生活的一切.秩序感的建立讓我充滿(mǎn)了自信，也覺(jué)得生活是充實(shí)的.這個(gè)過(guò)程我要感謝永澄老媽子的激勵(lì),短短不到一個(gè)月的時(shí)間,這種叫做秩序感的東西雖然摸不著看不見(jiàn),但是我感覺(jué)到它了.

所以,秩序感的建立沒(méi)有想象中的那么難,關(guān)鍵你對(duì)自己的要求要持續(xù)下去.我相信你的不斷聯(lián)系很快也能養(yǎng)成自己的秩序感.

秩序感就是我追求的自律，一種將痛苦變成快樂(lè)的能力，掌控自己的思想,做自己的主人.

我一直在探索如何念起即絕，也許秩序感會(huì)是一個(gè)好的方法。

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我是薇莉,一個(gè)"愛(ài)學(xué)習(xí),愛(ài)思考"的職業(yè)規(guī)劃師.

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