“叮咚，叮咚，你的老板給你發了一條短信?！?/p>

你拿起手機，回個消息，然后繼續工作。

“叮咚，叮咚，你的老板又給你發了一條短信。”

你又拿起手機，垃圾短信，繼續工作。

電腦上QQ頭像在閃爍，有人找你。

你點開頭像，好像是女神找你，然后你馬上回復消息。

然后的然后，你的一上午時間就這么被碎片化浪費了。

如何把這些碎片化時間好好利用，道理很簡單，遠離“窗戶”。

“窗戶”是什么，指的是現階段的網絡世界?，F代人對于網絡的著迷程度應該不亞于舊社會時的“鴉片”，甚至有些人可以不吃飯不睡覺，只有ta有網絡。

面對此現狀，我們應該如何遠離“窗戶”？

#第一步：往后退三步

一開始就斬斷后路，非明智之選。

不妨先往后退三步，緩一下念想。

放下手機一個小時，兩個小時，三個小時

慢慢緩沖手機在腦中的地位。

#第二步：往左退三步

放下手機許久之后，心中念想會稍淡，但仍有時會泛起。

此時，需要怎么辦。

我們需找尋代替物，比如你想拿起手機翻翻朋友圈，那就起身去喝個水，伸個懶腰代替。

#第三步：退出房間，關上房門

慢慢地心中念想逐漸淡忘，我們就可以退出房間，不在在意其“窗戶”。

最后，希望我們能夠慢慢地適應這個過程，切勿一刀而切，慢慢來，比較快。

以上