沒(méi)胃口？沒(méi)力氣？沒(méi)興趣？沒(méi)動(dòng)力？不自信？
記憶力下降？反應(yīng)遲鈍？感覺(jué)一切都索然無(wú)味？
恭喜你，你已經(jīng)進(jìn)入了低潮期，很快，你就可以用最享受的方式來(lái)體驗(yàn)各種走出低潮期的方法，并給你的身體和靈魂好好放一個(gè)假了！
什么是低潮期，先來(lái)一段百度的專業(yè)解讀吧。
低潮期：詞面解釋就是在潮的一個(gè)漲落周期內(nèi),退卻最遠(yuǎn)的退潮;最低的潮水位的時(shí)期我們叫低潮期。而現(xiàn)代我們一般所說(shuō)的低潮期是指心理低潮期。
心理低潮期，就是周期性的狀態(tài)不佳，心情低落，身理和心理都處于待調(diào)整的狀態(tài)。
人體存在智力、情緒、體力周期分別為33天、28天和23天的生物鐘，這3種“鐘”存在明顯的盛衰起伏，在各自的運(yùn)轉(zhuǎn)中都有高潮期，低潮期和臨界期。如人體三節(jié)律運(yùn)行在高潮時(shí)，則表現(xiàn)出精力充沛，思維敏捷，情緒樂(lè)觀，記憶力、理解力強(qiáng)，這樣的時(shí)機(jī)是學(xué)習(xí)、工作、鍛煉的大好時(shí)機(jī)。
相反，三節(jié)律運(yùn)行在臨界或低潮期，會(huì)表現(xiàn)耐力下降，情緒低落，反應(yīng)遲鈍，健忘走神。了解自己三節(jié)律的臨界日和低潮期，可以在心理上早作準(zhǔn)備，以頑強(qiáng)的意志和高度的責(zé)任感去克服困難，安然度過(guò)臨界日和低潮期。
其實(shí)不管在哪個(gè)領(lǐng)域，財(cái)富多寡，權(quán)力大小，年青與否，是否貌美，不分性別，可以說(shuō)幾乎所有的人都會(huì)經(jīng)歷低潮期（不過(guò)我估計(jì)嬰兒應(yīng)該沒(méi)有），尤其是如此快速的生活節(jié)奏與工作節(jié)奏的環(huán)境中，由于精力不足，健康因素，或者處于求而不得不間，陷入低潮期就更常見(jiàn)了！
好消息是，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，低潮期只是我們?nèi)梭w生物鐘的一個(gè)特定階段，是身體或是心靈給到自己的一個(gè)信號(hào)，正確的對(duì)待低潮期對(duì)于舒緩我們緊繃的身體和神經(jīng)都有一定的幫助哦。
低潮期的到來(lái)意味著我們的身體及內(nèi)心深處提醒我們，要調(diào)整近期的生活與工作方式，而我們也完全可以借助一些外力與工具走出來(lái)，不需要否定自己，不用自卑，更不用過(guò)分擔(dān)憂。
當(dāng)進(jìn)入了低潮期，我們可以做些什么呢？
坦然的接受，安靜的等待；好好睡覺(jué)，跳跳操，做做瑜珈，鍛煉鍛煉身體，因?yàn)闊o(wú)論何時(shí)，我們都需要健康的體魄；
和知心的朋友聊聊天，逛逛街，購(gòu)購(gòu)物，喝喝茶，看看電影；或者泡泡溫泉，換個(gè)新的環(huán)境，感受一種新的心情，互相吐槽10分鐘，然后忘掉不愉快的事情，一起回憶快樂(lè)的時(shí)光；
找一個(gè)不打擾他人，也不受他人干擾的地方，大聲喊叫，將心底的不快全部釋放出去；
寫一封信，把你想說(shuō)的所有不快寫出來(lái)，然后撕掉它，再?zèng)_進(jìn)馬桶；
聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，閱讀好書，尤其推薦一些名人傳記，看看外面的世界怎么樣，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，順便看看別人倒霉的時(shí)候怎么挺過(guò)去的（更棒的是現(xiàn)在我們身邊有很多優(yōu)質(zhì)音頻，隨時(shí)可以選擇靜心的聽(tīng)書）；
還有一點(diǎn)是我常做的，那就是把家里進(jìn)行大掃除，將家里長(zhǎng)期不用的東西整理，該扔的扔，該送的送， 該用的用，重新擺放物品，還可以把心儀已久的東西買回來(lái)（比如換上新的窗簾，床單），茶幾上換上一束美美的鮮花，給我們的家營(yíng)造一個(gè)溫馨的環(huán)境吧；
當(dāng)我感覺(jué)到自己對(duì)什么都提不起勁的時(shí)候，我就知道，自己進(jìn)入到低潮期了！每到這時(shí)候，我會(huì)盡可能的回到家中，把所有的窗簾拉上，安安靜靜的睡上一大覺(jué)。然后選擇上述我最喜歡的方式，大概一周左右的時(shí)間，就會(huì)慢慢恢復(fù)我的正常狀態(tài)，滿血復(fù)活！
所以，如果你也進(jìn)入了低潮期，不要慌張，接受自己內(nèi)心給到的暗示，放松，休息，深呼吸吧！
親愛(ài)的，走出低潮期后的調(diào)整后的你，將會(huì)煥然一新，又是一個(gè)更美更精彩的自己！恭喜你！
