之前焦慮癥嚴重到驚恐發作，我開始害怕一切。有的人是隨時隨地都可以處于放松狀態，而我是隨時隨地都處于緊張狀態。這種狀態不是突然間產生的，是我從小到大已經習慣了的一種精神狀態。

2020年，疫情過后的一段時間，由于我的生源收到了疫情的影響。行業的不景氣讓我感到焦慮萬分，思前想后，我跟合作伙伴提出了退出請求，沒有得到伙伴的理解讓我非常難過。后面選擇到學校里面教書，一方面在教學期間我認真負責，對學生非常盡心盡力，一心想要帶好學生，創造價值。另一方面由于是新老師，許多事情也需要盡快適應，由于對自己的要求超過了身體和精神所能承受的負荷，導致我第一次在工作崗位出現了驚恐發作，驚恐發作過的人都知道那種瀕死感，我以為自己要猝死了。因為經常熬夜改試卷，也聽過相關新聞。

后來情況一度嚴重到坐公交車都會害怕，車子行駛起來，眼前的景物向后移動的速度，車子加速時油門的響聲，座椅震顫的頻率，看著車廂里面越來越多人這一切都會引起我的驚恐發作，無奈之下我只能選擇辭職。奈何胸中一腔熱血，卻無力揮灑。

辭職后慢慢開始接觸心理學，平常也會抄一些經文。慢慢學習認識自己，改變自己。驚恐發作以來許久沒有坐過車了，今天大膽去嘗試了一下，剛開始還會有點怕，后面幾乎能把注意力轉移到看外面的風景，也能在車上玩玩手機了。我想我超越了自己，超越了之前那個病怏怏，動不動就面臨瀕死感而無能為力的我。感謝心理學幫助了我，成功解救了我，我也愿意在生活中大膽一點，再大膽一點……