1.愛自己并全然的接納自己。
2.用實際行動感恩父母，感恩老師，感恩幫助自己的人！感恩金錢，感恩自己的身體，感恩大自然，感恩宇宙萬物眾生。
3.做你喜歡的事情，找到自己的渴望。
4.冥想和打坐，堅持練習。
5.每天持續練習深呼吸。
6.保持覺察，活在當下。
7.給自己安靜獨處的時間，感受內心平靜。
8.定期止語。
9.每天進行高能量振頻的祈禱。
10.接受你所擁有和經歷的，感恩自己人生中發生和擁有的。
11.聽表現積極情緒，動聽美妙的音樂，避免表現負面情緒的音樂。
12.經常做一些讓自己非常享受和放松的事情。
13.跳舞，讓心飛翔，進入忘我狀態，徹底放松自己的身心。
14.唱歌，選擇正能量的歌，抒發美好感受，讓自己陶醉。
15.發自內心的鼓勵自己，或者鼓勵朋友。
16.多多拍照，自己的美照或是美麗的景色，小動物，人物特寫等。
17.閱讀內容積極、正能量的與時俱進的修行讀物。
18.多多歡笑，笑是最好的療愈。
19.多聽一些高能量的音樂，音樂可以迅速改變情緒，增強能量。
20.看能量頻率高的電影或視頻，盡量少看或不看電視。
21.接受全身按摩，舒緩身體，改善身體的振動頻率。
22.保持適當的性愛，與自己深愛的人靈與肉的結合，激情青春無限的美好。
23.做母親（只適用于女人），體會孕育生命的快樂。
24.時常跟所愛的人在一起，精心制造純愛的浪漫環境。
25.聚精會神的看日出，或者看日落，體驗大自然的神奇。
26.發揮創造寫詩、作畫、雕塑、設計、做家具等等，把你的天賦發揮出來。
27.贊美你所看到、經歷的美好的事物和人物。
28.與高能量振頻的人交流或是談場高能量的戀愛，體驗極樂的頻率，讓自己與高頻率融合、共振。
29.泡玫瑰或精油等補充能量的熱水澡或者做蒸汽浴，感受身體的放松與舒適。
30.芳香療法，讓身體完全放松。
31.學會高質量的睡眠，每天都讓自己充分休息。
32.經常寫修行體會和心靈成長心得，并交流。
33.規律的生活是一劑良藥。
34.向別人無條件地發射你的愛的能量。
35.隨時情緒疏通，無論外界發生什么，都讓自己的心保持快樂，保持微笑，保持開心，保持喜悅。
36.寫感恩日記，感恩你的生命的人事物。
37.經常光腳在草地上行走，靜心與大自然親密接觸，接受大自然的能量。
38.選擇與有正能量思想的人、高頻率的人交往。
39.經常跟你所喜歡的人分享愛和快樂的事情或奇跡。
40.和寵物玩耍，感受動物的憨態蠢萌、可愛和活力。
41.經常清理居室、辦公室及思想，斷舍離不用的物品和舊有的思想（舊的信念系統）。
42.學習正能量觀想，在你的內心就像你已經實現夢想時那樣生活。
43.可以種些花草或是蔬菜，享受寧靜時刻。
44.找到合適自己的修行方法，持續每天練習，提升能量頻率，如站樁冥想等。
45.吃健康食品不吃垃圾食品，定期吃素，并在安全指導下適當進行斷食排毒。
46.學習到讓自己開心喜悅的資訊，多多轉發讓更多人受益，可以提升自我能量頻率。
47.經常旅游，在大自然母親的懷抱里，人是最最享受舒服和開心的，而且很容易開悟。
48.在進食前，祝福你吃的和喝的，對食物感恩，這樣可以改變食物的能量，進而可以提升我們的能量。
49.每天只關注正能量，多談論自己喜歡，興奮和感恩的，這樣會有更多讓自己喜歡興奮和感恩的事物來到自己。
50.練習昆達里尼瑜伽，什么開始練習，身體年齡就停留在那個年齡上，甚至更年青，越早開始越好，瑜伽可以提升智慧等，好處非常多，男女都可以練習。
51.多聽高能量老師課程或錄音，并做筆錄。
52.多做善事，多幫助人，助人可以提升能量在愛的頻率，有助修行。
53.種花、澆花、欣賞花；緣，愛緣，獲善緣。
54.堅持30天不抱怨完全在正能量里，建立新的正能量的信念系統。
55.多多花錢給自己的好感覺。
56.經常陪孩子或是和天真爛漫的孩子們在一起，天倫無價。
57.接納并感恩所有來到自己身邊的人事物，祝福并放下所有記恨的。
58.每天把自己打扮得光彩照人，讓人賞心悅目。
59.定期參加高能量的團隊共修，比一個人的修行能量提升快。
60.每天六小餐，每天運動半小時。
如果你能夠從中選擇盡可能多適合你的方法，長期堅持，不斷提高自身的振動頻率，你就一定能夠得到健康、快樂、幸福、富裕、成功、豐盛的人生。祝福你！
