氣郁體質的人體形偏瘦,常感悶悶不樂、情緒低沉,容易緊張、焦慮,多愁善感,感情脆弱,敏感且多疑,容易感到害怕或受到驚嚇,常感乳房及兩脅部脹痛,常有胸悶的感覺。常無緣無故地嘆氣,咽喉部常有堵塞感或異物感,容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱。易患失眠、健忘、抑郁癥、神經官能癥、乳腺增生等病。此類人一般憂郁脆弱,敏感多疑。飲食上宜食寬胸理氣,多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動不宜靜,氣郁體質的人不要總待在家里,應盡量增加戶外活動;居住環境應安靜,防止嘈雜的環境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡等具有提神醒腦作用的飲料。宜參加群體運動,多參加群眾性的體育運動項目,如打球、跳舞、下棋等。
氣郁體質養生
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