本周收獲最大的就是參加了積微的體重減脂訓練營，希望通過飲食調整自己的精力狀態。這一周因為休息不好，精力嚴重不足。在精力狀態不好的情況下，我能夠和小伙伴們一起健康飲食，為自己親自做飯打卡，感受到原來愛自己就是對自己的行為負責，做自己喜歡的事情，為自己的健康而努力！我能夠做到真實的在群內發打卡照片，能夠接納真實的自己，這本來就是一種進步！我沒有逃避，更沒有放棄努力。雖然自己做的不是太好，和大家的互動也不多，但我發現自己敢于承擔責任，愿意為自己的行為負責了。我在慢慢的接納自己，不和別人比，只要自己每天都在進步當中就足夠了。

本周圍繞的三件創造，我完成了以下三件要事：

1.完成領讀稿初稿：? ? 100%完成

2.學習公眾號排版發表周總結：? 50%完成

3.以閱讀和生活為主題，發3-6條朋友圈： 100%完成

最難的事也是最重要的事！我做到了凡事提前，要事優先的原則。本周重點完成了領讀稿的寫作，而且在生活中不斷的學以致用。雖然對寫領讀稿還是有畏難情緒，感覺壓力很大。但通過對目標進行拆解，按照王霞老師的指點，重新學習了如何寫領讀稿？按照相關步驟一點點去完成。在這個過程中，首先不能著急，要改變自己急于求成的心態。只有靜下心來，反復去讀書，才能找出關鍵知識點，這個知識點好在哪里？怎么用？然后結合自己的生活，列出文章的框架結構。通過分享自己的故事，引起大家對這部分內容的興趣，寫出自己的下一步行動，最后呼吁讓大家一起行動起來！

通過寫領讀稿這件事，不斷在調整我的心態。能夠接納當下的自己，在遇到困難時，選擇力所能及的事情馬上付出行動，這就是改變焦慮的最好辦法。通過拆解目標，每天行動一點點，能夠做到專注當下，接納真實的自己，哪怕進步一點點也是成長。

本周我花費時間最多的是家務整理，因為參加了體重訓練營，我開始關注自己的一日三餐，從購物到一日三餐的搭配，我學會了調整自己的飲食結構。希望通過健康飲食補充自己的精力，通過數據記錄，我發現自己的代謝功能不好，所以要增加運動量，做到好好睡覺，多喝水，多吃蔬菜，從多方面調整自己的身體情況。所以本周完成了計劃內的4次力量訓練，希望21天后收獲精力滿滿的自己。

因為身體不舒服，本周狀態不佳，除了參加減脂營和領讀稿的寫作，想不出做了什么重要事情了。能夠再迷茫的時候把自己拉回原點重新開始，這也是一種進步吧！惦記的再多，我也完不成，還不如做好當下能做好的事情。每進步一點點都值得看見，并給與自己正向的鼓勵。下周繼續努力吧！

下一步行動清單：

1.繼續踐行精力管理，并把它當成重點去完成。通過每日記錄，給自己正向的反饋。

2.培養親子關系，做到及時鼓勵，支持孩子，看到孩子的每一點進步。

3.繼續回顧自己在積微的三大目標，結合三大目標完成自己的下半年整理規劃。