嚴冬加霧霾使原本有些低落的情緒更加雪上加霜，起床后躺在沙發不想洗漱、不想吃飯，這都快二個星期了！今天早上腦子里突然出現了這樣的聲音，二個星期是個最后的期限，如果還這樣下去，就避免不了被抑郁癥這條黑狗咬上了，被這聲音驚醒了，趕緊從沙發上跳了起來！盡管萬般不情愿，還是把自己弄了起來，洗臉刷牙吃飯，干家務，收拾屋子，把亂得不能再亂的書桌盡量弄的像個樣了。反正盡量多干點什么吧！為了今后的日子不再頹廢。給自己立了個規劃！
1、每天6點半起床、跑步長走，站樁，打太極。
2、上瑜伽課。
3，、盡可能出去參加活動，和人聊聊天、說說話、
4、實在情緒低落了，可以考慮來場說走就走的旅行、
5、毎天做冥想、和自己溝通，
盡量吧！
