今日摘錄:

《高度敏感的力量

我們一步一步踏上了正確的道路，行李箱里裝著信任，帶著開放的、不隨意評價別人的態度，時刻準備著治愈舊的傷口，原諒傷害我們的人，把矛盾和沖突看作是機會。

在這個過程中，一方面我們的感覺舒適區變大了，另一方面我們的注意力也更集中了。在健康、人際、工作以及業余生活中，數量沒有了意義，而質量變得重要了。

我們追求完美的傾向慢慢消失了，我們決定了要開始生活，并且不需要把每一件事都做好。

我們學會了說不，不再讓自己陷入多重任務的困境以及受人支配的窘境。

我們重獲冷靜沉著，能夠更好地生活在當下，把注意力放在重要的事情上。

過度刺激少了，壓力少了，自我懷疑和傷害少了，擔心害怕少了，罪惡感也不見了。而我們的力量卻增強了，我們也開始變得更加強韌了。

請你帶著勇氣，一步一步地改變自己的生活——首先是小的調整，然后是大的改變，使自己意識到，我們對生活有什么期待，而不是隨波逐流。

我們要主動地安排生活，而不是被動地接受生活。

我們不再關注“更好、更快、更多”的生活方式，而是關心下一步該做什么。我們知道自己對生活的期待，以及哪些價值對我們來說是重要的。

重要的不是滿足別人的期待，而是找到滿足感。

我們要把注意力放在當下，這才是重要的事。

我們要自主定義“成功”，要有自己的目標，找到屬于自己的意義。我們要對讓我們有使命感的事情做出自己的貢獻。

因為生活不是完美的，所以它并不能永遠都按照我們預想的那樣進行。不過，這也不要緊，要緊的是決定，是態度的轉變。

要相信生活，相信自己，哪怕出現新的狀況，出乎我們的意料，讓我們感覺似乎要從頭再來。

感知→信任→允許→體驗→加工→原諒→成長→集中注意力→享受→感知……

為了讓我們有力量集中精力，投入生活的周期循環，并且樂在其中，在日常生活中我們需要獲得能讓我們變強韌的因素。它們能支持我們，讓我們完完全全享受生活。