今日摘錄:
《高度敏感的力量
我們一步一步踏上了正確的道路,行李箱里裝著信任,帶著開放的、不隨意評價別人的態度,時刻準備著治愈舊的傷口,原諒傷害我們的人,把矛盾和沖突看作是機會。
在這個過程中,一方面我們的感覺舒適區變大了,另一方面我們的注意力也更集中了。在健康、人際、工作以及業余生活中,數量沒有了意義,而質量變得重要了。
我們追求完美的傾向慢慢消失了,我們決定了要開始生活,并且不需要把每一件事都做好。
我們學會了說不,不再讓自己陷入多重任務的困境以及受人支配的窘境。
我們重獲冷靜沉著,能夠更好地生活在當下,把注意力放在重要的事情上。
過度刺激少了,壓力少了,自我懷疑和傷害少了,擔心害怕少了,罪惡感也不見了。而我們的力量卻增強了,我們也開始變得更加強韌了。
請你帶著勇氣,一步一步地改變自己的生活——首先是小的調整,然后是大的改變,使自己意識到,我們對生活有什么期待,而不是隨波逐流。
我們要主動地安排生活,而不是被動地接受生活。
我們不再關注“更好、更快、更多”的生活方式,而是關心下一步該做什么。我們知道自己對生活的期待,以及哪些價值對我們來說是重要的。
重要的不是滿足別人的期待,而是找到滿足感。
我們要把注意力放在當下,這才是重要的事。
我們要自主定義“成功”,要有自己的目標,找到屬于自己的意義。我們要對讓我們有使命感的事情做出自己的貢獻。
因為生活不是完美的,所以它并不能永遠都按照我們預想的那樣進行。不過,這也不要緊,要緊的是決定,是態度的轉變。
要相信生活,相信自己,哪怕出現新的狀況,出乎我們的意料,讓我們感覺似乎要從頭再來。
感知→信任→允許→體驗→加工→原諒→成長→集中注意力→享受→感知……
為了讓我們有力量集中精力,投入生活的周期循環,并且樂在其中,在日常生活中我們需要獲得能讓我們變強韌的因素。它們能支持我們,讓我們完完全全享受生活。