引言：

《我的前半生》里，唐晶和賀涵分手，我覺得那是意料之中的事。兩個都在職場上拼命的人，應該是會恐懼婚姻的，因為結婚后，誰也不會放棄個人在職場上的成長而回歸家庭。我認為這無關是非對錯，只是個人追求，不應該被詬病。

同學說，她很羨慕我，雖然我是個全職媽媽，我的個人職業方面沒有成長，但在家庭方面，我一直在成長。

兩個人走進圍城，不是彼此牽制，而是互相成長，無論是職業上，抑或是家庭中，這就是相愛的幸福密碼。

要二胎的理由

曾經我和娃爸說，如果第一胎我順產，那我考慮二胎，如果是剖腹產，我絕不二胎。我也不能決定自己生男生女，誰也不能當我是生育工具。我不想拿自己的性命開玩笑。我小時候做過手術，肚子上已經有一條丑陋的傷疤了。而且我怕疼怕死，平時連打個針都會暈倒。沒想到生老大時順轉剖。

我們之前和許多的家庭一樣，在是否要二胎的問題上糾結很久。我們沒有老人幫忙，請不起保姆，親戚們都不在身邊，娃爸一個人的死工資能否承擔這一切……

后來，我爸爸和我公公相繼生病入院。因為我們都有兄弟姐妹，在照顧老人方面，大家一起出錢出力，并沒有感受到太大的經濟和精神上的雙重壓力。那時我們就在想，如果我們只有一個孩子，將來她的對象也是獨生子，想想我們的孩子會怎樣？我們最終達成一致：錢沒了可以再賺，但是生育期過了就沒有了。房奴和孩奴如果只能二選一的話，我們還是選擇后者吧。老大6周歲，我34周歲，我們選擇二胎。

得知二胎是雙胞胎，還有四個高危的時候，我就自然而然地選擇辭職，回家做個全職媽媽。雙胞胎是個意外，就如醫生所說的：雙卵雙胎，還沒家庭遺傳基因，你們比中彩票還厲害。既然我們被選中了，那就坦然接受事實，想辦法應對即將面對的一切吧。

艱辛的孕期

懷孕頭三個月，我幾次大出血，看到馬桶里有血塊出來的時候，腦子里一片空白。這不是事兒，最痛苦的是反應劇烈，第六周開始吃啥吐啥，就連白開水在食道里都不能停留一分鐘。劇烈的嘔吐使得胃內膜出血，連同食物一起吐了出來。和懷老大一樣的反應，只是這次有過之而無不及。食道被胃酸腐蝕，一天到晚都是灼燒的痛感。要命的是，我真的是餓啊。只要食物能在胃里多呆幾分鐘，喉嚨再痛我也愿意吃任何的食物。我開玩笑說：這下我知道“饑”為什么比“餓”更要命；有鬧“饑荒”的，沒聽過“餓荒”的。我真的每天是餓慘的。體重一下子就掉了下來。原來對我來說，最快的減肥方法是懷孕。六天，我瘦了十斤。

記得懷老大也這樣。同事們都知道，我從四樓下到三樓，就不停地吐，幾乎沒有能力再挪動一步了。娃爸也是辛苦，每天一邊給我端來吃的，一邊準備好垃圾桶和抽紙。沒想到六年后，這樣的經歷居然要再來一次！

當然也和上次一樣，三個月已過，我就可以吃東西了。懷雙胞胎雖然沒有懷老大那么輕松，但是能吃對我來說就是最大的幸福。兩個小家伙在我的肚子里成長的很快，我還沒怎么開吃就開始吃不下多少東西。才四個月多月的肚子，大家以為我快生了。估計我的胃被頂的沒啥空間了吧，沒吃幾口我就飽了。一直到生，我都會嘔吐，頻率大概一天兩三次，吐血次數也變成偶爾幾次。

懷雙胞胎最擔心的都不是吃，而是別的各種擔心。怕疤痕子宮受不住雙胎，我甚至控制不住會幻想自己的肚子裂開了。在縣城醫院，雙胎的很多產檢項目是不能檢查的。縣醫院和婦幼保健院都不太想接受我這樣的產婦。我們只好去了省城。我每天都會忍不住去看那些關于懷雙胞胎的故事，還會自己嚇自己。

哦，要說的是，雙胞胎的很多產檢項目都是要雙倍費用的。檢查費和往返路費，都不知道去了多少。

在省城的那些日子里，全靠我大小姑子、小叔子三家人的悉心照顧。在醫院又有娃爸的同學和學生照顧。所以雖然整個孕期十分辛苦，但是我依然感到安全和幸福。后期因為出現意外住院保胎一周，回去后就基本躺著等著生。

36+3，我們選擇剖腹產。我心情很平靜，既沒有期待，也沒有害怕。縫制傷口的時候麻藥漸漸失效，我能感受到每一針扎下的疼。醫生讓我轉移注意力。我沒事可做，只好轉頭去看對面手術室的剖腹產。正好，我只是看到醫生抱出嬰兒的那個場面。我用力把頭像后仰，想看看我家兩個小家伙，可惜看不到。

神奇的是，我想在也想不起來，當時醫生是否把孩子抱給我看，有沒有告訴我性別……好像生孩子的人不是我，我只是旁觀者。當然，出了手術室，麻藥一過，我就變成當事人了。不過我對兩個小家伙沒有那么多好奇和關心。

焦慮的產后第一年

那些懷孕和生產的艱辛對比產后一年的生活，真是小菜一碟。

產后住院四天，有月嫂幫忙，但出院那天她以自己突發疾病為由走了。我們臨時叫了我媽過來。她幫我坐了10天的月子，三天后娃爸放寒假，我獲得很大的幫助。出了月子就是除夕，我們一家五口回公公家過春節。這段時間我都不需要做什么事情，得到了很好的休息。春節一過，我們就開始忙碌起來。

我們兩個大人分工合作。娃爸上班，同時負責老大的接送、作業輔導。當然，老大的接送還有我兩個同學，一個朋友，我公公一起幫忙。我負責做飯，帶兩個嬰兒。娃爸下班回家負責所有的家務以及共同帶娃。這個男人，這一年忙的跟狗一樣，白頭發瘋長，可是體重一點兒都沒下降！

產后一年是女人最難過的一年真的一點兒也沒錯。長時間一個人帶娃，還同時帶兩個娃，我想在朋友圈里，我是唯一的一個吧。一個娃一天換10次紙尿褲，兩個就得20次！要命的是，和帶老大一樣，喂完奶無論怎么拍都沒有用，放下去就吐奶，吐的一塌糊涂：被子、衣服都得換！更郁悶的是我一身臭味卻沒辦法洗澡。兩個輪流吐，我只好拍視頻分享到家人群里，讓大家看看熱鬧。孩子還小，出了月子盼三個月，頭能立了盼望會坐會爬，這樣我就不用抱著，不要那么累。兩個同時哭，同時要哄睡，不能講道理，不會自己玩……雙胞胎真的是神同步啊。餓了就一起，分分鐘不能等。那就一個母乳一個配方奶，下次互換。要是都困了，那就睡“全自動人肉上下鋪”，一個躺腿上，一個抱手里，上下齊搖！

這些都不是困難。既要做飯，又要伺候小屁孩吃喝拉撒睡，這些只是身體的疲憊，睡一覺就都過去了。產后一年，對我來說，最大的壓力來自育兒的那些焦慮。

擔心一個人無法帶兩娃。幾乎所有的人都告訴我，一個人不可能帶好雙胞胎。我媽總是說，人家雙胞胎都是分開帶，奶奶家帶一個，外婆家帶一個。我身邊有雙胞胎確實也是三個家庭成員共同來帶。雖然我相信自己也能帶，但是這樣的話挺多了，一遇到困難我就會變得很脆弱。

擔心孩子發育不良。因為是雙胎，并且早產，期間還打過促心肺發育的針，我總是擔心孩子會不正常。產前我著重看了很多關于早產兒的書籍，我總是要對著看，孩子是不是出現異常。我總擔心會因為自己的疏忽錯過最佳的時機。只要孩子們醒了，精神良好一得空我就要給孩子做撫觸，做被動操。哪個孩子弱，哪個就多做。我拿著紅色的球和用黑白（彩色）卡片刺激他們的視覺發育，用鈴鐺訓練他們轉視，我拿各種東西讓他們抓握。頭三個月，我最焦慮吧。因為不是電梯房，我沒有辦法帶孩子下樓，還擔心他們缺鈣、缺社交、缺常識……

擔心的孩子安全和營養。好不容易盼到孩子能爬會坐，又盼著扶站和行走。可是危險也緊隨而來。你不知道他們什么時候從哪里捏來一個小東西就放進嘴里了；你沒有辦法時時刻刻盯著，他們就摔了；要看著安全就不能去做飯，輔食添加怎么辦……每當孩子摔著哭的出不了氣時，我都想跟著一塊嚎啕大哭一場……

擔心對老大照顧不周。期間發生一件事，晚上十點多發現妹妹高燒。我們兩個大人帶著妹妹去醫院，老大一個人在家看弟弟。她沒得選擇，只能呆在家里。過了半個小時她就開始害怕，懷疑有人來敲門，就給我們打電話，一直到我們回家。雖然二胎前我們達成一致，無論何時都要以老大為先。畢竟前6年的時間里我們都是圍著她轉的。她的自理自立能力雖好，畢竟是個孩子，而且剛上一年級，要適應一個全新的環境。有了老二們以后，發現我們很難做到首先關注她，甚至很多時候，我們要求她來配合我們。

現在一路走來，發現那些擔心和焦慮都有辦法解決的。真的，方法總比困難多。

兩個孩子各項發育雖然不如老大，但是都有自己的節奏。我的孩子既沒有腦癱，也沒有弱智。他們都在正常范圍內學會翻身、爬行和坐，一周一開始邁步走，一周三開始學說話。過幾天就滿一周七了。他們每天誰也離不開誰，做什么都要求一起。而我們家的老大，也比我們想象中的要強大的多了。每天看著三個孩子膩歪在一起，就覺得過去的艱難困苦都不值一提。

請相信：當下的慌亂和崩潰都會在不久的某一天變成絢爛的回憶！

原來沒打算寫這篇文章。但是那天在簡友群里，大家都好奇：你怎么帶三個娃的。那我就來點干貨吧，說說我怎么化解產后一年的那些焦慮。如果我的文章能給讀著我的故事的你一點幫助，我覺得我的幸福感又會增加許多。

首先，要說的一點是：忘記你所知道的那些關于坐月子的事兒吧。傳統的坐月子方式真的不必全部遵守，也別擔心所謂的月子病。“月子病”估計給很多疾病的產生背了黑鍋吧。

我生老大有坐月子。我媽來給我幫忙。但是我完全按照我的方式來坐。我洗頭洗澡，吃菜吃水果，喝水出門。有了老大的經驗，生老二時我就有底氣照顧自己。本來請月嫂是希望自己輕松點。幸虧她沒來，我們省了好多錢。生老二，我媽來幫忙十天。但是她年紀大了，眼睛花了，手腳冰冷，除了做飯，別的她都幫補上忙。出院第五天，我自己給孩子換紙尿褲了。雖然肚子疼的兩腿都哆嗦，但是并不擔心我日后會有什么病根。

如果你很在意你在月子里是不是有人照顧你，那我想我這樣的月子方式你一定會覺得悲慘無比。我覺得這點很重要，因為它會影響你對所有人和事的感受，甚至覺得全世界都和你為敵。當然有條件我一定要休息。比如晚上盡可能讓孩子喝奶粉，爸爸來幫忙。

其次，家庭成員一定要有所分工。有了二胎，家里肯定需要更多的人手幫忙，但是如果沒有，也不一定過不去。在家里，我負責三餐兩點，兩個小屁孩的一切，大姐姐的心理動態。爸爸主要負責這之外的一切：買菜、洗衣、掃地、洗碗……

照顧孩子時也并非人員越多越好。我的很多朋友羨慕我家里沒有老人干預，所有的事情我說了算，而她們幾乎每天都因育兒觀念差異把自己憋出內傷來。確實是，三個孩子都是我們親手帶大了，作息規律實在是太重要了。為什么可以一個人帶兩個孩子？他們現在能自己躺床上睡覺，能自己在就餐椅上吃飯，我當然輕松了。要是有人跑過來和我說：“你怎么讓孩子自己吃飯，吃的到處是，當媽還這么偷懶。”我估計也會不淡定。

這里也需要強調我們夫妻的一個觀點。我們認為孩子是我們生的，我們是孩子的主要負責人。爺爺奶奶外公外婆沒有責任和義務來幫我們帶孩子。能幫我們是情分，不幫我們是本分。我們家的老人都有自己的生活和追求，這樣很好。我們老了也會這樣。如果孩子們需要我們幫忙，我們會看情況再決定幫不幫。

許多家庭矛盾的產生來源于家庭成員之間界限不明。如果你需要老人來幫忙，那么“有求于人，必受制于人”，就不要期望誰能改變誰，除非雙方都是善于學習和改變的人。

第三，產前產后，科學育兒必不可少。很多朋友說我很厲害，不但一個人帶三娃，還能把孩子教的很厲害。（其實孩子不厲害，只是我曬。）我想說，不是我厲害，而是專家厲害。那些經典的育兒書籍都能幫助我們找到省時省力的育兒方法。比如兒科專家鮑秀蘭，我就看她的《0~3歲兒童最佳的人生開端（高危兒卷）》，孩子吃多少，睡多久，如何觀察和訓練，這一本就搞定了。比如微博上關注小土大橙子，我一下子就滅了自己的哄睡焦慮，也明白過去我們在入睡上真的是虐待老大了。我們后來哄睡雙胞胎不抱睡、不奶睡。之前當心同一個房間里哄睡兩個孩子，一個哭會吵醒睡著的那個。事實果然如專家所說“孩子在熟悉的環境中容易入睡”，嘿嘿，哭聲也是環境的一部分。所以當一個大哭，另外一個幾次之后就適應了，睡的好好的。

我發現幾個兒科專家，還有睡眠引導專家，他們對孩子睡眠時間，睡眠周期以及睡眠方式的講解都是一樣的。這說明我沒有偏聽偏信，也沒有上誰的當。我得到他們的幫助，輕松育兒。

第四，關于孩子的營養，別擔心那么多。我們家兩個娃，頭四個月混合喂養，第五個月開始全母乳。滿六個月開始添加輔食，目前17個月，白天三餐兩點，凌晨有喝母乳（他們六點多睡，早上五點起，凌晨的奶算晨奶，不是夜奶）。

先說母乳喂養。不要被月嫂或者各種人說“母乳不足”。我們所有的父母，似乎都有喂食強迫癥。孩子一哭，第一反應是餓了。孩子剛出生，便恨不得孩子能喝120毫升的奶。我在醫院看到一個月嫂，她居然對產婦說：孩子得用奶瓶，沒有練習吸奶怎么會喝母乳？哇塞，我都想沖過去爆粗了。我很想問她，人類沒發明奶瓶之前都怎么活下來的？這是奇跡啊！

還有各種催奶湯。我這種連買菜都不方便的人，沒人一天給我燉好多湯，我是不是就沒奶了？我頭三個月混合喂養，真不是沒奶，而是沒人手，而我一定要給自己休息時間。奶粉解決很多問題。吃母乳睡的時間比較短，和奶粉會睡的長一點。后面我身體恢復了，我就兩個同時喂，一人一邊，足足的奶！只要有水分補充，保證吮吸的頻率，大多數人是會有奶的。各種肉湯如果油沒有撇去，不但不能催乳，反而會堵塞。白開水，牛奶，紅豆薏米水，銀耳紅棗湯，照樣催奶啊。

這里強調，親喂才能刺激催乳，吸奶器效果不大。我奶水太多，想用吸奶器吸出來，無奈換了兩款都吸不了多少。

再說輔食喂養。如上文所說，家里沒人手，我怎么添加輔食？特地查找資料，關于冷凍食品的營養成分問題。我買了硅膠輔食盒和輔食罐。周末找半天時間出來制做一周的輔食。剛開始做各種泥，土豆、紅薯、山藥、青菜、玉米、豬肉、雞肉等，到后期的混合泥，我都準備好。制作時先把食物煮熟，然后做成泥。趁熱裝進輔食盒里，再直接放入冰箱冷凍。每次食用，拿出想要，放在鍋里蒸。有時我也放微波爐了。再大一點就切塊和干飯一起蒸。為了每天保證孩子吃到十幾種不同的食物，我經常做混合泥。不同的月齡要吃不同形狀的食物，鍛煉孩子的咀嚼和吞咽能力。11個月的時候這兩個小家伙就已經能拿著蒸爛的排骨啃了。現在每天吃飯總是要魚要肉要菜，雖然有不喜歡吃的東西，但是換個做法他們就能接受了。

需要說明的是，我很會研究吃的，怎么吃，吃多少，如何搭配，但是我的孩子都不是大家眼里“合格”的寶寶。我們家妹妹每次體檢都會被醫生說“身高體重不足”，然后對于我們還沒斷母乳，沒有吃配方奶，沒有吃營養品表示不解。我不會聽了他們的話就開始焦慮，回家催逼孩子各種吃。只要我的孩子一周歲時體重是出生時兩倍，兩歲時是出生時的三倍，每個月都穩定增高增重，那就說明我的的喂養沒有問題。事實是我們還沒兩歲，已經三倍了。我沒有那些關于孩子身高體重問題上的焦慮，我覺得我儲備的知識更科學。

最后一點，二胎之后，把老大變成助手。懷老二們的時候，老大正好中班結束。我幾乎都是躺床上的。爸爸盡可能帶她出去玩，但是更多的時間她只能呆在家里。媽媽最弱的時候，孩子會變的很強。老大三歲就跟我下廚，四歲時就會蛋炒飯，也會做蛋糕和餅干。只是這個時候她進廚房我只能看著，不能保護她。有一次她一個人在廚房，給自己做了一份蛋炒飯。她自己變得更勇敢，更強大。

產檢的時候，方便的情況，我們都會帶她一起去。加上閱讀那些關于生命誕生的繪本，丫頭對于弟弟妹妹的出生抱有極大的興趣和期待。有一天她突然說：“媽媽，我要跟你說對不起，我小時候也這么讓你難受。雖然我不是故意的，但是必須向你道歉。弟弟妹妹以后長大了，也要向你道歉。”那一刻，她把我的心都融化了。她變得更懂事，更善解人意。

弟弟妹妹出生后，她一直都是得力助手。她抱著弟弟妹妹喂奶，唱歌哄睡，給他們講故事……她也會像模像樣地問我：這個月要訓練他們什么呢？（我告訴她人類幾億年的進化過程就濃縮在嬰兒出生的頭一年里）。

讓老大參與進來，她會覺得自己被需要，也就會覺得自己被重視，被關愛。當然我們家兩胎之間年齡間隔比較大，好溝通。如果是隔兩三歲呢？道理是一樣的。即便是我家6歲的，我都告訴她，有了老二之后老大會有“返嬰現象”，如果你有這種感覺也是正常的，并且可以理解和接受的。老大也用奶瓶喝奶了，她還拿了紙尿褲給她的布娃娃用，她還喝媽媽的奶，也要媽媽抱抱睡。

是的，如果老大提出各種要求，我們都盡量滿足她。“孩子任何不良行為的背后，都有一顆喪失信心的心”，如果當下我們不能滿足她，我們也會另找時間來解釋和彌補。

要說的是，即便我們的生活一地雞毛；即便我也有情緒失控的時候，但我們都會說“對不起”，也會盡量保證每天都有和孩子獨處的時間。比如大概兩個小朋友三個月以后，爸爸每周都會給我們一個半天的時間，讓我們母女兩出去玩。看看電影或者參加什么集體活動。

寫到這里，我突然想說一句話：讓一個女人有勇氣二胎的，一定是她的丈夫。如果沒有我們家爸爸，我今天不會有這樣的心態，這樣的自信。在我們的婚姻里，我完成家庭方面的成長，護理、營養、教育，快成一個“磚家”。還有，他鼓勵我繼續保持職業上的熱愛，繼續在寫方面成長和提升。只要我說我想寫，他就帶娃去了。所以，我不會產后抑郁，相反，我更熱愛生活！

3": {???)????hX? ??