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今日的行動：控制可控的

在贏得2021年美國網球公開賽四分之一決賽的比賽后，18歲的無取勝希望者 Emma Raducanu 被問及她這樣一個年輕而缺乏經驗的球員，如何在球場上看起來如此沉著的秘密。

她回答說：“控制可控制的事情，專注于當下，專注于下一個點?！?/p>

三天后，Raducanu 創造了歷史，成為有史以來第一個贏得大滿貫的資格賽選手。

“控制可控的” 已經成為頂級運動員們的座右銘。

這也是愛比克泰德在《手冊》一開始提出的基本理念的，最簡單的表達方式。

控制可控的理念的應用，絕不僅限于精英的競技運動之中。

朋友們，這個理念也可以應用我們普通人的生活之中。

當你把注意力集中在你能控制的事情上時，譬如，活在當下和你接下來要做的事情，你就會變得更加專注、冷靜和高效。

當你把注意力集中在你無法控制的事情上時，你的注意力就會被分散，你會變得更焦慮，效率也更低。

來回想一下過去的24小時內，你控制那些你可控制的，以及他們是怎么能幫到你的呢?