如何尋找自己內(nèi)在的力量

如何找尋自己內(nèi)在的力量

一、信任

信任靈魂的旅程,相信自己內(nèi)在的力量,相信自己值得被愛(ài),相信生命會(huì)帶我們體驗(yàn)最適合我們的成長(zhǎng)道路,相信一切都是最好的安排

如果此刻,我面對(duì)困境,那么勇敢地走出困境就是我的功課;

如果此刻,我感到被傷害,那接納和愛(ài)就是我要面對(duì)的功課;

如果此刻,我陷入迷茫,那么清晰的洞察力就是我要去做的功課。

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二、臣服

臣服并非認(rèn)命,并非什么都不做。真正的臣服是,在內(nèi)在,全然接納當(dāng)下發(fā)生的事情,放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦里的評(píng)判、貼標(biāo)簽。如此,你的心才會(huì)在寧?kù)o中升起更深的覺(jué)知,這份覺(jué)知會(huì)帶給你更加有效的行動(dòng),這時(shí)候的行動(dòng)是基于了解的積極的能量,而不是基于恐懼、批判、抗拒的負(fù)面能量。

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三、覺(jué)察

觀照和覺(jué)察,是最簡(jiǎn)單卻最有力量的成長(zhǎng)工具。經(jīng)由覺(jué)察呼吸,我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧?kù)o空間,如果記起來(lái),請(qǐng)每天多次覺(jué)察自己的一吸一呼,覺(jué)察微小的動(dòng)作,覺(jué)察腦袋里的念頭,覺(jué)察細(xì)微情緒的升起……覺(jué)察。覺(jué)察而不批判,單純而溫柔地包容、接納它們,會(huì)帶我們進(jìn)入深深的寧?kù)o中,那是一條回家之路。

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四、充分表達(dá)感受

通情才能達(dá)理,不管遇到什么事,先把情緒處理好,所謂靜治百病,定能生慧,一顆平靜安定的心,才能引導(dǎo)智慧的行動(dòng)。允許情緒經(jīng)由你充分表達(dá)它自己,但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中,不要陷入過(guò)去和未來(lái)的時(shí)間幻象中。當(dāng)情緒升起,就在當(dāng)下這一刻,讓感受充分表達(dá),因?yàn)樵诋?dāng)下,你是安全的,每一個(gè)情緒的升起,都會(huì)是一個(gè)療愈的機(jī)會(huì)。

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五、為自己的情緒和

生命負(fù)責(zé)

不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒,都不要抱怨別人為何如此,環(huán)境為何如此,先問(wèn)自己內(nèi)在為何有如此的反應(yīng)。

我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中,但如果你任由自己去當(dāng)一個(gè)怨天尤人的受害者,那么你就放棄了成長(zhǎng)的責(zé)任,放棄了活出自由的力量。

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六、成長(zhǎng)在生活的點(diǎn)滴中

如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長(zhǎng),那很好,但是不要依賴,最好的老師是我們自己的心,是我們內(nèi)心升起的感受;如果你有經(jīng)濟(jì)條件去上價(jià)格不菲的成長(zhǎng)課程,也很好,但如果你不把學(xué)到的知識(shí),落實(shí)到自己的生命體驗(yàn)中,那它們都不是你的。

生活就是靈魂成長(zhǎng)的教室,生命就是我們的導(dǎo)師。我們遇見(jiàn)的每個(gè)人,生命中的每件事,都有可能向我們揭露成長(zhǎng)的功課,只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。只要你專注于當(dāng)下,煮飯、洗碗、做家務(wù),也是一種修行。

而且積極投身于生活,在人生的瑣碎之中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘,在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相,遠(yuǎn)比躲在深山獨(dú)善其身的人,勇敢很多。

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七、發(fā)現(xiàn)自己的天賦使命

前幾年做家庭教育工作的時(shí)候,老師說(shuō),教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦,并且為他的天賦綻放創(chuàng)造空間。

有家長(zhǎng)問(wèn),怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦?

老師說(shuō):觀察你的孩子做什么事情的時(shí)候處于寧?kù)o而喜悅的狀態(tài)。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事,就是你真愛(ài)之事,就是你的天賦使命。創(chuàng)造力在愛(ài)和喜悅的寧?kù)o中綻放,在恐懼和功利的浮躁中枯萎。去做讓你充滿喜悅的事吧,它們會(huì)滋養(yǎng)你的生命。

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八、不要試圖去改變別人

不管是因?yàn)椴粷M而要改變你的伴侶,還是因?yàn)樾奶鄱淖兡愕母改福踔烈驗(yàn)閯e人的價(jià)值觀和你的不一致而想讓他們做你覺(jué)得“應(yīng)該”的事情。我們不能改變別人,我們只能經(jīng)由自己的生命狀態(tài)的改變,去創(chuàng)造一個(gè)讓改變發(fā)生的空間,創(chuàng)造一個(gè)讓改變發(fā)生的能量場(chǎng)。

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九、接納父母

父母,是我們最合適的父母,父母對(duì)待我們的方式,是最恰當(dāng)?shù)姆绞健H绻改笩o(wú)條件的愛(ài)你,你選擇他們是來(lái)體驗(yàn)世間美好的;如果,父母不那么“無(wú)私”愛(ài)你,你選擇他們是來(lái)讓靈魂成長(zhǎng)的。父母是陪伴你完成人生最艱難、最深刻的功課的人。

如果你讓自己陷入怨恨,就錯(cuò)失了靈魂成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),也錯(cuò)失了人間最偉大的愛(ài)。

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十、感恩和祝福

試著每天發(fā)現(xiàn)十件讓我們感恩的事。

讓自己內(nèi)心富足的最好的方法,就是不斷去感謝周?chē)囊磺校屪约撼錆M自信的最好的方法,就是不斷去祝福周?chē)囊磺小W8?huì)讓你內(nèi)在的愛(ài)自然流淌,感謝會(huì)讓宇宙的愛(ài)源源不斷流向你的內(nèi)在。

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