? ? ? ? 每個(gè)人都會(huì)有各種各樣的情緒，比如生氣、發(fā)怒、悲傷等，只要把握好其中的“度”，偶爾宣泄下正常的情緒無(wú)可厚非，但長(zhǎng)時(shí)間情緒不穩(wěn)定，會(huì)給周圍人帶來(lái)困擾，同時(shí)也給自己帶來(lái)傷害。

? ? ? ? 對(duì)這個(gè)我就深有體會(huì)，有一段時(shí)間心情特別低落，生活中有一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì)讓我很煩躁著急，身邊人都對(duì)我唯恐避之不及。

? ? ? ? ? 老公以前對(duì)我很好，不管我有任何的不開心，他都會(huì)包容，直到我開心為止。由于那段時(shí)間我老是動(dòng)不動(dòng)就不開心，要不就不理他，他不知是煩了還是免疫了，就對(duì)我不理不睬，有時(shí)甚至我在他身邊哭，他也無(wú)動(dòng)于衷，于是我就更加傷心，于是就陷入了一個(gè)惡循環(huán)，整個(gè)人都進(jìn)入一種“內(nèi)耗”模式，人也變得越來(lái)越頹廢，討厭自己。

? ? ? ? 我也意識(shí)到自己的這種狀態(tài)需要調(diào)整一下，就開始讀書，讓自己有事情做，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢地隨著讀書，我發(fā)現(xiàn)自己的好多情緒波動(dòng)，還有一些心理活動(dòng)，都能在一些書中得到答案，對(duì)一些事有了不同的見解，突然有了一種豁然開朗的感覺。

? ? ? ? ? 人有情緒很正常，但不能長(zhǎng)期使用自己的情緒，不僅對(duì)自身健康和心理有損害，還容易讓身邊人習(xí)慣，從而對(duì)它產(chǎn)生免疫，以至于等你有了真正需要表達(dá)的情緒時(shí)，別人對(duì)它不重視。