和瑜伽結緣，純屬偶然。若干年前，也曾跟同事湊熱鬧，有一搭沒一搭地練過一段瑜伽，但直到2012年，結識了悠季瑜伽，才算真正走近瑜伽。最先吸引我的并不是瑜伽，而是悠季瑜伽的創始人尹巖，以及她和她驚為天人的老公莫漢的愛情故事。尹巖的書《女人是一場修煉》講了她最初的印度之行，講了跟她瑜伽的不期而遇，講了瑜伽怎樣消除她這位時尚雜志主編的苦悶……這次印度之行讓她放棄了令人艷羨的職位，著手創辦悠季瑜伽，也讓她收獲了愛情。莫漢，這位顏值爆表小尹巖10歲的印度資深瑜伽士最終成了她的老公。

莫漢

這位北大校友的傳奇經歷感染了我，也讓我對瑜伽有了深深的好奇和敬畏。于是下決心成了悠季瑜伽的會員，開始了俺人生的瑜伽之旅。

和所有事情一樣，五年的瑜伽習練也是充滿酸甜苦辣。練體式，學呼吸，有過彷徨與茫然，也有過驚喜與感動。今天終于從一個瑜伽小白成為了所謂的成熟習練人士。近距離地了解了讓我感佩的尹總，親耳聆聽她主持的講座，也見到了她帥氣灑脫的老公莫漢。但更讓我欣慰的是，在自己還不算太太晚的年紀，結識并喜歡上瑜伽這個散發著人類無比智慧的古老藝術。

很多人和我開始時一樣，都會認為瑜伽是一種運動或健身方式，伸伸筋骨，練練肌肉，減肥塑型……確實是，瑜伽士大都精力充沛，身形苗條，玉樹臨風，不過，浸潤其中幾年發現，瑜伽遠不是我們想的那么簡單。

最讓我感嘆的是，瑜伽講究平衡、和諧的核心理念。有收緊就有放松，有前屈就有后彎……身體以脊柱為中心，左右對稱，前后平衡，不可偏廢。就連肌肉與脂肪配比也講平衡，要有一定的肌肉保持力量，又要有適當脂肪防護臟器。其實，古老的瑜伽經追求的是身心靈三者的完美統一，頭腦的平靜取決于身體的動作，身體的動作配合恰當的呼吸，恰當的呼吸又會影響頭腦的平靜……這當是很高的境界了。

瑜伽還講究覺知，對自己身體的每一條肌肉每一塊骨骼產生覺知，打開，收緊，放松，和自己的身體對話，以前從沒有關注過的你的身體的組成部分，今天才發現真正屬于你。有時看艾揚格老師的體式演示，隨意控制著自己身體每一部分的肌肉和骨骼，不得不嘆為觀止！那也是一種美呢。

瑜伽和冥想還緊密相連，體式的精進也是為冥想做準備，沒有基本體式的訓練，冥想只能是空談。冥想的好處現在也得到大力宣揚，我想最重要的可能是冥想讓頭腦徹底平靜放松，有益于健康。冥想“是找到內在最好的特質，它已經成為提升生命質量的重要途徑”。

理論上瑜伽分為八支，境界依次提高。我們作為普通習練者，則從另一個角度理解瑜伽分類，如哈他、艾揚格、阿斯湯加等，當然啦，還有更細的，比如，悠季瑜伽又開設了女性瑜伽、脊柱修復、流瑜伽、陰瑜伽。分類不同，各有特點，但核心不變，嘗試各種不同風格的習練，均有裨益，最終都能達到體式精進的目的。

深奧而精妙的瑜伽，就像一座高山矗立在眼前，我渺小地站在山前，剛剛刨了幾把土。也許這一生都不能了解其博大精深之萬一，可走進了這扇門，得其點滴的雨露滋潤，就值得幸福和驕傲。（為悠季瑜伽成立14周年征文作）