一、時(shí)間視角

“時(shí)間視角”是由著名心理學(xué)家菲利普·津巴多提出的，他出版的《時(shí)間心理學(xué)》當(dāng)中有詳細(xì)介紹。

“時(shí)間視角”表示人們在當(dāng)下活動(dòng)中，對(duì)過去、現(xiàn)在和未來采取了不同的態(tài)度。

二、五種時(shí)間視角

津巴多發(fā)現(xiàn)，根據(jù)不同的時(shí)間視角可以劃分出五種人：積極過去視角、消極過去視角、當(dāng)下享樂主義視角、宿命論視角和未來視角。

1.積極過去視角

具有這種視角的人，對(duì)于過往發(fā)生的事情抱有樂觀積極的態(tài)度。這種人擁有念舊的情節(jié)，常常回憶起以前美好的人和事，懷有一顆感恩之心，并對(duì)現(xiàn)狀容易感到滿足。但是這種人很可能因?yàn)榻?jīng)常沉湎于過去的美好時(shí)光之中，而忽視當(dāng)下的快樂。

2.消極過去視角

具有這種視角的人，與具有積極過去視角的人相反，他們總是以消極的心態(tài)回顧過往，對(duì)于人生中的負(fù)面經(jīng)歷記憶更深。這種視角的人，心中的負(fù)能量會(huì)逐漸積累，如果見人就傾訴，會(huì)變成“祥林嫂”，如果都是憋在自己心里，則很有可能出現(xiàn)心理問題。

3.當(dāng)下享樂主義視角

具有此種視角的人，生活的核心理念便是“有花堪折直須折，莫到無花空折枝”。對(duì)于他們來說，及時(shí)行樂才是最重要的。過去發(fā)生過的和將來會(huì)發(fā)生的都不如當(dāng)下的快樂重要。這種人也很容易滿足，眼前的一些小慶幸都能讓他們感到幸福。但有些人過于追求當(dāng)下的感官刺激與快樂，可能會(huì)染上某些成癮行為，如吸煙、吸毒、酗酒或暴飲暴食等。

4.宿命論視角

具有這種視角的人，認(rèn)為一切都是生下來就注定了的，自己只能順從和忍受外界的安排。比如星座論、血型論等。

5.未來視角

具有此種視角的人習(xí)慣往前看、為未來做計(jì)劃，他們具有前瞻性，更關(guān)注有待完成的目標(biāo)和任務(wù)。為了完成未來的目標(biāo)和任務(wù)，他們會(huì)舍棄當(dāng)下的享樂，從而全身心地投入到工作當(dāng)中去，所以更容易取得成就。但是由于一直擔(dān)心憂慮著任務(wù)進(jìn)度和目標(biāo)完成情況，所以幸福感并不強(qiáng)。

三、你是以什么樣的視角看待世界的呢？

看完五種類型，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)不同類型對(duì)應(yīng)不同的場合，如果我們能夠及時(shí)覺察到自己的“時(shí)間視角”是否適合當(dāng)下的場合，并且擁有快速切換的能力，我們一定會(huì)更大強(qiáng)大、更加幸福。比如，在工作當(dāng)中，我們需要擁有未來時(shí)間視角去安排好工作進(jìn)度并且全神貫注地完成；和家人在一起時(shí)，我們要切換到“當(dāng)下享樂主義視角”，感受當(dāng)下與家人在一起聊天玩耍的幸福。

你會(huì)不會(huì)在工作的時(shí)候想著周末如何休息如何陪伴家人，卻又在周末的時(shí)候擔(dān)憂自己還沒有完成的工作呢？

從今天開始試著觀察自己的時(shí)間視角，并嘗試轉(zhuǎn)換吧，你會(huì)看到不一樣的世界的。