內容概述
1、加：增加碎片時間價值
現狀：之所以用碎片時間刷微信，是因為我們不知道用碎片化時間來做什么。
解決：提前做碎片時間清單。
古典的碎片時間清單例舉：
我的碎片時間清單：
2、減少切換成本
解決：需要在同一場景下做的事情集中在一個時間段去做處理。
古典的場景-事件列表
3、乘：多線程疊加效應
實現方法：
切換不同的任務進行“休息”。產生新的興奮灶，原來的興奮灶得以休息抑制，這樣腦力和體力就會得到調劑和放松。
a）按照抽象、形象分類。結構化思考一段時間后，畫畫思維導圖。
b）按照研究問題的角度分類。自己思考一定時間后，找3個人一起碰撞。
c）按動靜交替分配時間。坐著工作，44分鐘后起來休息or keep一下。
d）體力與腦力交替分配。工作之余，洗衣拖地。
4、主動碎片化任務。
方法：將任務分為兩塊a）思考 b）執行。
碎片化時間思考，大段時間執行。
古典例舉：
需要寫一個策劃案。晨起用5分鐘思考--中午用5分鐘跟同事討論；下午上班用5分鐘記錄思考和討論結果；用25分鐘寫策劃案。
印象深刻
碎片劃時間思考，大段時間執行。
精進
看完今天的四個策略，你對于安排自己的工作、生活有新思路嗎？結合WOOP，給自己設定高效能計劃。
由于現在是自己的產假時間，生活節奏跟平時不太相同，在陪伴寶寶的過程中希望自己也有成長，但思考過后，認為盡媽媽的職責是第一要務，所以有關成長及家務適宜需要利用碎片化時間。因此，需要增加碎片劃時間的價值，已在文中列出自己的碎片化時間清單。減少切換成本，把所有家務分類做。主動將任務碎片化趁寶寶睡覺靜下心來讀書，陪寶寶玩的時間思考，半夜喂奶時間形成筆記。
WOOP：
W：
1、首要任務是高質量陪伴寶寶，培養他好的性格，照顧他茁壯成長。
2、每周一本書，內化提升自己。通過寫書評用一年的時間練習寫作技能。
3、2017年通過《超級個體》《通往財富自由之路》升級自己的操作系統。包括思維方式及執行力。
O：
1、寶寶擁有很好的性格及社會能力。
2、寫作技能得到提升，擁有現金流。
3、邏輯思維能力得到提升，看到事物可以通過自己分析看到本質。
O：
1@a）馬上就要上班了，爸媽幫忙帶孩子很累，兩代人的教育觀念存在偏差，又怕累到他們。
1@b）自己本身的交流育兒經驗不足。
2@a）執行力不夠
2@b）不知如何讓自己的文章被得知，被閱讀。
3@a）學過的容易忘記，沒有形成自己的知識體系
P：
1@a）跟有經驗的前輩請教
1@b）加入育兒群，定期閱讀及討論育兒心得，有問題問大家。
1@c）每日練習英語口語時跟寶寶進行互動，磨耳朵。
1@d）每個月學習一首英文兒歌。
2@a）每周一本書，一篇書評發表到簡書。
2@b）可以將自己的讀書心得分享給超體和筆記群。
2@c）跟老公探討書中精華，事半功倍。
3@a）兩個專欄的簡書筆記與對照自己思考筆記
3@b）歸檔印象筆記形成自己的知識筆記
3@c）用好書簽功能
if（沒有做到）
then（分析原因，進行總結，彌補，監督自己）
標簽
碎片計劃清單 清單 場景 思考 執行
