人生的過程中很多人都覺得幸福是一種到站模式，到了哪一站我就會幸福，實際上你老覺得某一站是幸福的話，你就錯過了人生中最重要的部分，因為起點到終點之間，出生到死亡之間是一段過程：沒有一條路是通向幸福的，幸福就是這條路本身，如果我們真想每日的生活中獲得幸福就要知道今天你幸福的能力決定了明天你有多幸福，而不是等到你到了某一站的時候你就自動的擁有了幸福的能力。

你在早上確立的小確幸是指你當天的、不是指你昨天感受到的幸福。因為我們修煉的是要能夠創造幸福，而不是讓你可以抓住幸福，雖然抓住幸福也是幸福的一種方式，但是，待會兒我們在幸福之旅里面會提到，我們可以如何的、主動去創造幸福感，因為你不能總是等待幸福來找你吧，因為幸福比較懶啊，你必須要主動去找它。

其實學習不僅僅是一個教和學的過程，它是一個社交的過程，真正的學習成長都不僅在于我跟你的教和學，你可以拿知識和朋友吹牛逼，和你的小伙伴們互相討論問題，同時互相鼓勵支持，最好你的身邊還有一個你的導師提醒你，其實所有人都是在這樣的社交氛圍里面把知識真正內化上來的; 知識一開始上腦，慢慢會上心，最后這個知識就會變成你的，所以這個學習過程一定要在群里面完成的。

溫水煮青蛙的一個很重要的原因就是熟悉的痛苦比未知的可能性更具可控性。對很多人來講，改變的帶來的除了驚喜還有驚嚇，所以我想問一問這些朋友：你們害怕改變嗎？有的時候是我們對改變的恐懼影響了我們，而不是溫水本身把我們煮熟了，或者是讓我們無法移動改變了。每一次改變都是一場挑戰，如果你愿意承受挑戰，你不想辜負此生的話，你就要勇敢推著自己去挑戰，我始終相信，世界是屬于勇敢的人，對于溫水煮青蛙的朋友，你有沒有辦法讓自己有一些突破性的改變：要怎么改變，我覺得我什么都做不了，什么都做不好，仔細和他們聊完我發現他們認為我要改變就是我要成功，我寧可不改變，抱著熟悉的痛苦。

“小確幸是怎樣一種感覺呢？用四個字形容吧，“心生歡喜”。描述得復雜一點，它有一股子甜柔、豐饒、溫暖的感覺，好像有只看不見的神秘之手把一勺充滿花香的蜂蜜灑在心頭，可以清晰地感受到它流淌、漫溢、消失。每一枚“小確幸”的持續時間3秒鐘至3分鐘不等。當然，它不是憑空蒸發掉了，而是深入浸潤了我們的生命。”

羅伯特·埃蒙斯是研究感恩最專業的學者，他的定義是：“內心對現在生活的驚喜、知足和欣賞，對現在生活的滿足，知道今天來之不易。”

一個經常感恩的人，會發現自己擁有特別多。他的關注點也會從我缺什么到我有什么上來。這就是自信和自尊的人的典型特征。

“功不唐捐”原文出自《法華經》。意思是：你付出的努力和功德，從來不會白白地付出，終于有一天，會回到你身上來。胡適先生給人題字，除了喜歡寫“為者常成，行者常至”，另一個就是“功不唐捐”。所謂功不唐捐，就是努力地做好每件小事，回頭發現自己無意間做了件大事。

喬布斯在他那著名的斯坦福大學的演講中?到：“你不能預先把點點滴滴串在一起；唯有未來回顧時，你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的。所以你得相信，你現在所體會的東西，將來多少會連接在一塊。你得信任某個東西，直覺也好，命運也好，生命也好，或者業力。這種做法從來沒讓我失望，也讓我的人生整個不同起來。”回過頭去，才能連點成線。

人生過往的經歷好像散落的珍珠，而機會好像一條線，把所有的可能性穿了起來。

這并不是命運的神奇，因為這神奇的命運其實是他努力而就。我想贊頌的是他的韌性，一個人在沒有看到線的時候，依然能夠好好地孕育珍珠，才能夠在線出現的時候，有東西可以串。

能力三核：能力由知識、技能和才干三者組成。知識無法遷移，技能能在大部分職業中遷移，而才干則貫穿人的所有部分。越高度?純，越內化。

把知識練成技能，讓技能內化為才干。一通百通。

功不唐捐，連點成線。正是因為能力可以遷移，所以我們沒有必要找到最終BOSS才開始修煉能力。最佳的策略是在每個階段全力投入，?高能力，遇到新的挑戰再重新整合。

未來的三大能力策略：學習、整合與翻譯

高中教師艾巴代表著我們面對苦難的能力：“如果你面對一個苦難，你一定已經擁有資源”。從來就沒有什么救世主，別總等待別人來拯救自己，來主持正義，來改善世界。艾巴的故事告訴我們，憑你現在的資源，你一定已經能夠做些什么。

美國人喬布斯代表我們面對苦難的態度：“把苦難升華成偉大。”別人認為他的一生充滿傳奇，我卻認為他的一生充滿苦難，只是他把所有的苦難，都升華成了傳奇。如果你手邊有臺iPhone 4，記得這不僅是個美麗的工業藝術品，更加是一個人此生苦難的結晶。

小販阿里木則代表苦難對于人類的意義：“苦難是天命的開始。”我們承受苦難讓我們能理解世界的苦難，而這理解讓我們背起我們來這個世界的使命。

對于任何一個苦難，我們有資源，有態度，也有意義。每個人都能完成這對于苦難的修煉。