#58號百日雕刻打卡Day18#
1.九點靠墻站 ?10分鐘
感受：今天挺順利的，沒有糾結屁股和小腿肚貼沒貼緊的問題了。
2.肩背部打開 ?100個
感受：做這個動作時脖子不知是不是太用力了，有時覺得疼呢。
3.脖頸拉伸 ?8組
感受：輕松搞定。
4.側平舉劃圈 ?7前后各50
感受：做標準了還是挺酸的。
5.肩胛歸位 ?8組
感受：輕松搞定。
6.雙手扶門 ?5組
感受：輕松搞定。
12.15打卡
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