我們每個人的意志力有強弱之分，每當我們在堅持一件事情或者在做一件讓我們覺得為難且有挑戰性的事情的時候都會涉及到我們的意志力！

可不知道大家有沒有遇到這么一種情況，在我們計劃著要去做點什么事情來改變突破自身的狀態的時候，往往在半路上就選擇放棄。沒能堅持，或者準確點來說，沒能持續下去！

這到底是為什么呢？

也許大家都會覺得沒能堅持下去，是因為自身的意志力不夠強大。可這并不是全面的主要原因，真正的原因是我們高估了自己意志力把預期想得太美好且不知道意志力是有生命周期的。

我們一旦一開始就把我們的計劃布得慢慢最后在前期就已經把我們自己的意志力資源耗盡，最后也就歇菜啦！意志力是有限的，像錢一樣，用完了就沒啦！

曾經有心理學家做過這樣一個著名的實驗。受試者被要求事先禁食，然后他們被隨機地分為三組。學生們以為實驗的目的是測試他們的智力，而實際上這些題其實都是無解的，實驗真正測量的是他們愿意在題目上堅持多長時間才放棄。控制組的學生直接做題，而兩個實驗組學生在做題之前則先被帶到另一個房間，面對剛烤好的巧克力餅干以及一些蘿卜。

實驗人員告訴第一組學生可以隨便吃餅干，但是要求第二組學生只能吃蘿卜。在第二組學生抵制了餅干的誘惑之后，兩組學生都被帶去做題。結果餅干組跟控制組一樣堅持了20分鐘，而蘿卜組只堅持了8分鐘。最合理的解釋就是，蘿卜組的意志力在抵制餅干的時候就被消耗掉了。

這就像馬拉松一樣，一開始你就以全身的力量去跑，最后體力用完，也就半路歇菜啦！人生這場馬拉松如此，我們在做計劃的時候也是如此，要把計劃放到長遠來做！

說到計劃，我們要有一個認知:一切都按計劃發展，那是僥幸；問題不斷，才是常態。所以我們要做的是持續，而不是說一開始沒能按計劃的方向實行就選擇放棄！我們在做計劃執行計劃的時候，要降低我們的預期！

我們 大多數的失敗都是因為初期太過樂觀，高估了自己的意志力，過早的用盡了自己的意志力資源，比如有人計劃周三跑步，結果一到周三，又是下雨又是吃飯的，這種跑步計劃毫無價值，假如改為每周跑步兩個小時，就好操作的多，計劃假如過緊過急，一般沒有執行的可能。

這就像我之前自己在做計劃的時候，每天讀多少本書，每天寫多少文章！最后發現，這樣的堅持沒能多久便出現了掙扎狀態！然后我意識到堅持這個詞特么的有問題，所以我在做計劃的時候選擇放到長遠性來做！需要持續！所以也就有了那篇文章《堅持是個偽命題》。

但是直到今天我發現，我理解的堅持是存在一些錯誤觀點的！之前太一概而論，現在我把堅持理解為，準確性堅持和長遠的大方向堅持（就是我說的持續）！這里的準確性堅持是指你得完全按計劃來，按部就班，時刻堅持完成！而大方向堅持就是稍微放松適當調整，不過在計劃中調整也是不可避免的，所以就是持續！

然后我就開始做計劃放長遠，做一件事情不談堅持，只談持續！在執行中就算斷斷續續，那也得持續！這樣確實把放棄這個詞從我這里抹殺掉啦！可我發現還是沒能達到預期的效果，這樣只是治標不治本！

直到有了意志力有限論，知道了意志力是有生命周期的時候，我就開始結合！把計劃放長遠性來制作，去做到持續，這樣放棄這個詞在這里可以抹殺掉了，然后再降低預期，保持意志力的承受度，做前期可執行的計劃且可以不斷持續下去的！這兩者結合真是會有驚喜！

嗯，最后會發現有驚喜！！！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? by 陳德杏

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 寫于2016年06月22日廣州