關于吃：

一日三餐正常吃，只是不吃主食，不吃油炸類食品，不吃零食……不吃的挺多，說白了這兩周基本上就吃了雞蛋、酸奶、全麥面包、各種水果和蔬菜以及健身雞胸肉，保證每餐都吃飽。

關于健身

下班早的話會去健身房上一節單車課，晚的話會學著keep做一組健身操，一組平板支撐以及個別部位訓練15分鐘左右。

關于成果

這個真的是說出來都是淚，兩周了也只是瘦了兩斤，就兩斤，但是整個人的精神面貌我感覺是不一樣的，雖然體重沒變化，但是體型我感覺是有明顯的變化的。整個人也較之前更有力量了，之前做一組作用做不下來，現在還算輕松。

關于堅持

運動這種事情根本不可能一蹴而就，可能我現在真的只瘦了2斤，好多朋友看到我這個強度以及成果都建議我放棄，但是我覺得我還可以在搶救一下，萬一真的瘦下來了呢？也許真的會瘦下來呢。

整個內心活動

有的時候真的超級想吃好吃的，披薩炸雞薯條，但是都慢慢的忍住了，很不容易，但是我還是感謝自己忍住了。也許現在還是有點那么難，我相信慢慢的總是會好起來的，看到自己的成果總是會堅持下去的。

堅持記錄堅持健身堅持往好的方向發展，加油！