感覺時間不夠用?80%價值時間來襲


王泉愛分享

一、時間浪費的怪圈

1.陷入拖延怪圈無法自拔

拖延的怪圈對時間是巨大的吞噬。拖延怪圈常見的表現(xiàn):剛開始信心滿滿去做一件事情,然后不知不覺時間就過去了,進而期待事情會自動開始。然而隨著時間推移,感覺離截止時間還很遠呢,就淡定自若。終于快到截止時間了,開始變得焦慮不安,這時要么在強壓下奮起直追,要么就徹底放棄了。不管是哪一個,內心都經(jīng)歷了巨大的掙扎。最后事情終于結束,自己長噓一口,并發(fā)誓以后一定會按照計劃執(zhí)行。自此拖延的怪圈就這樣閉環(huán)了,然后進入另一個閉環(huán)。

拖延的怪圈,使得自己一直處于自責狀態(tài),這對時間的消耗堪稱黑洞。

2.80%時間花在20%價值事情上

二八定律告訴我們,往往80%時間產生20%價值,20%時間產生80%價值。而我們的人成長,能力提升是由那些80%價值的事情決定的。

我們一天24個小時,除去8個小時睡覺和8小時工作時間,還剩8小時,再扣除午休吃飯時間就只有6個小時了。如果再加個班,發(fā)個呆,刷刷新聞電視劇啥的就沒時間了。

二、自己的時間重定義

1.擺脫拖延的怪圈

看似簡單無解的拖延怪圈,實則是有破防點的。俗話說知己知彼百戰(zhàn)不殆,要戰(zhàn)勝拖延,首先我們得認識清楚什么是拖延,《拖延心理學》是非常好的一本書,里面有關于拖延的前世今生。

另外,這個閉環(huán)有時候一個簡單的開始就動搖了。像番茄鬧鐘,15分鐘設置一個,在這段時候內你只能做自己計劃好的事情,其他的都不能干。往往拖延是無限拖延,從不開始,番茄鬧鐘可以讓你找到個突破口。

2.80%時間花在80%價值事情上

既然時間如此寶貴,考慮下重定義時間,把時間花在刀口上。而80%價值的事情更值得我們投入時間和精力去管理,讓時間產生更大的價值。

三、如何去掌控自我時間

1.對時間感知

如果對時間無感覺的話,那么自然體不到它是有多珍貴。

時間的記錄就跟記錄開支一樣,分門別類把時間消耗記錄清楚。軟件可以使用atimelogger2,安卓蘋果都可使用。時間記錄一段時間后,能感知到時間的流逝,有時候不用看表就能大致說出時間。

2.延長自己的時間范圍

2.1早睡早起

時間既然是既定的,通過合理安排時間達到延長我們的時間的目的。最有效的方法還是早睡早起,看似聽爛街的一句話,真要做到不容易。早上6點起床,早上就可以多出一兩個小時。自己可支配的時間就多了1-2個小時。而且早睡早起這種規(guī)律生活,可以保證足夠睡眠時間,白天也更有效率,無形中減少了很多時間浪費。

2.2養(yǎng)成不加班的習慣

加班是個時間無底洞,仔細觀察自己白天的做事效率和時間浪費點就能發(fā)現(xiàn),很多班是白加的。與其那里磨磨蹭蹭,還不如準時下班,做自己的事情。

想要不加班也很簡單,那就是漸漸養(yǎng)成不加班的習慣,告訴自己到點就該走人。這樣白天手機就可以放起來了,淘寶微博就可以晚點再逛,上班時間做事的效率將會提升一倍以上。

3. 80%時間真正投入到80%價值事情上

花時間思考自己真正想做的事情上,這些事情往往是那些重要不緊急的事情,像考證,培訓等。雖然都知道很重要,但往往是拖延的重災區(qū)。這是一個選擇問題,時間是掌握在自己手中的,不用考慮會不會成功的問題,投入時間就好了。足夠的時間已經(jīng)有了,就只需自己來投資。



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