時間是拖延者面臨的最大挑戰之一； 他們或是被對時間的恐慌占據或是在一個小時， 一分鐘一分鐘地默數時間， 或者或是假裝對時間莫不關心。 時間是固定的， 可衡量的有限的或許這一點正是拖延者最難接受的一點， 拖延癥最喜歡呆在一個具有潛在可能性的模糊王國， 而不喜歡一個具體的可測量或者在有限時間框架內。 當他們最終知道時間不夠用的時候， 他們會驚訝失望。 甚至感到被冒犯。 為了能夠運用你學到的時間的管理技巧， 你必須首先轉變， 你對時間一廂情愿的態度。

為了更為現實地運用你的時間來表達目標提前做計劃是明智之舉。 當你提前做計劃， 你就有機會以相對冷靜的頭腦處理事情。而不是在最后期限到來的時候驚慌失措。 所以在壓力來之前做計劃會更有效率， 相反沒有計劃性容易使你因時間緊迫而產生更大的煩惱。 想要失敗， 就別做計劃。

因為計劃考慮到未來， 而人們想活在當下， 所以人們可能會抗拒去做計劃。 他們可能會感到自己鎖定在未來一項活動上就像落了一個圈套， 會限制他們的自由。 計劃并不意味著讓自己被每一天的每一個小時所占據， 你必須預料到意外發生的事情， 同時你也需要有時間享有自發性活動的樂趣， 并享受讓自己煥然一新的放松體驗。

計劃是將未來帶到當下， 這樣你馬上可以做一些事情來創造未來。想讓計劃為你的朋友； 計劃應該務實， 合理。 計劃必須圍繞著腳踏實地做事情這個核心， 而不是老師盤算你應該做什么。

非計劃的事情.

費雷博士發明了一種方法， 用于追蹤那些不屬于必做事情的事情的時間軌跡， 他創造了非計劃這個概念。 如果你不能確切地預料到做事的時間，那就估計一個所占用的時間長度， 然后在你可以做這件事的那一天標識出來。

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