擺脫抑郁體質

我的性格大多數呈現給別人都是陽光開朗的吧,至少我覺得自己在外人面前是這樣表現。但現在我洞察到自己存在一個蠻不好的性格問題。就是我情緒化,容易陷入負面情緒不能自拔。

以前我會以為是因為失戀。但即便是戀愛時,我也會因為跟其他人比而產生焦慮,對滿足兄不滿足;或者是對當下困難很痛苦抑郁,不能很好控制住情緒。

所以我覺得這是個重要的成長改變點。

回過頭,其實當時擔心害怕焦慮的事情大多數是沒有發生的,但自己就是長時間處于悶悶不樂的情緒中,浪費了當時的好環境。糟糕的情緒不能讓我完成該完成的事情。

如果做自己情緒的主人呢?

我試過情緒不好時,出去散心、看看電影來分散注意力。但如果次次這樣,自我調控的能力是不會有長進的。而且浪費了大把該學習的時間。

我得在日常生活中就多給自己灌輸正面的思維、精神面。

1.知足、感恩所發生的每件事。

2.自信,相信自己只是暫時的不成功。

3.堅持初心。堅持你最初的夢想。

?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容