覺察日記-3
事實：老板讓我救急臨時安排去上新代表培訓的DPK。我不是不愿意上課，而是因為她曾經特意把我從正式排課上拉下來，總是讓我幫她救火。這是第三次了，我去年年底就下定了決心，對于自己沒有價值的事情2017年不做。
感受：憤怒，懊惱。因為總是這樣被老板欺負，自己很憤怒，但是懊惱的是我知道我的老板是個沒有格局、沒有智商、沒有情商的人，不值得自己那么生氣，我懊惱自己為什么會控制不了自己的情緒。
發現：我希望自己成為有價值的人，希望自己被尊重，希望自己能夠盡快的識別情緒進而控制情緒。
未來：當發現自己情緒上來的時候，對自己說1，2，3.
