天行健+健身法口訣:一、天行健快步走起勢兩腳分開,與肩同寬,松靜站立,面帶微笑,兩眼微閉。誦念:天行健,君子以自強不息;地勢坤,君子以厚德載物。兩眼睜開。天行健走起,喊口令:一二三四,打出適合自己行進的節奏。二、行進中注入大愛健身法口訣抬頭挺胸,目視前方,速度稍快,堅定自信。誦念:天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走頭腦越聰慧,越走心法越閃亮。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走頭發越烏黑,越走毛發越順暢。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走嗓子越滋潤,越走咽喉越清爽。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走眉心越舒展,越走心胸越寬廣。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走肝區越舒緩,越走眼睛越明亮。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走脾胃越調合,越走經絡越通暢。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走呼吸越有力,越走越有正能量。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走腎氣越充盈,越走生殖越健壯。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走腸道越順滑,越走功能越正常。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走三焦越通順,越走運化越流暢。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走五官越美麗,越走身材越漂亮。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走皮膚越細膩,越走大便越通暢。天行健唻快步走,大愛健身全都有。人要活在感覺里,別讓指標擾心房。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走脊柱越柔韌,越走肌肉越健壯。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走關節越靈活,越走骨骼越強壯。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走腿腳越麻利,越走身輕氣越爽。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走面容越微笑,越笑越有好人幫。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走氣質越優雅,越走乳房越漂亮。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走越做好女人,別亂折騰別瞎忙。天行健唻快步走,大愛健身全都有。三個關系處理好,夫妻關系第一樁。怎么做唻怎么想,一個愛字記心上。心甘情愿來做事,發自內心多欣賞。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走夫妻越恩愛,越走家庭越歡唱。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走越知斷舍離,排盡垃圾身心爽。天行健唻快步走,大愛健身全都有。`越走步伐越堅定,越走道路越寬廣。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走本性越回歸,周身通透更健康。天行健唻快步走,大愛健身全都有。一生只做一件事,九九歸一最應當。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走人生越幸福,越走生命越豪放。天行健唻快步走,大愛健身全都有。三觀重建天地新,命運從此變模樣。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走文化越自信,美好生活指方向。天行健唻快步走,大愛健身全都有。越走越結有緣人,渭廉心法大家享。天行健唻快步走,大愛健身全都有。喝風辟谷星星火,燎原之勢放眼量。自強不息天行健,心有大愛敢擔當。厚德載物地勢坤,柔軟可以勝剛強。做得不好對不起,做得不對請原涼。謝謝你唻我愛你,我的身體倍倍棒。三、行進中唱一首歌,歌曲的名字叫《喝風谷友快樂地生活》。加唱此歌的作用是給快走的過程中加點料兒,調節一下氛圍。歌詞如下:小鳥在前面帶路,風啊吹向我們,我們像春天一樣,來到花園里,來到草地上。鮮艷的紅紗巾,美麗的衣裳,像許多花兒開放。天行健唻快步走,大愛健身全都有。親愛的喝風谷友們,讓我們一起健康美麗快樂地生活。四、天行健快步走收功天行健快步走環節完成后,進入收功階段:雙手攏氣疊放在肚臍上,淡淡地想一下,我要收功了,收功,收功,收功。至此,天行健快步走結束。
健康須自療
健康靠自己,你自己是神,神是你自己!