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毋庸置疑，這是個全民焦慮的時代。
誰敢說自己不焦慮？
看看自己的日程表，那么多待辦事件，其中有幾件是棘手又撓頭的，一陣心悸的焦慮襲來，你索性放下手頭的一切，去門口抽煙；
你安裝了各種APP, 直播的，資訊的，知識的，你訂閱了各種公眾號，充斥著五花八門的信息情節和鋪天蓋地的付費或免費課程，你還有朋友圈和電子書要閱覽，你一個頭兩個大，恨不得把自己大卸八塊；
通過朋友圈得知某同學高升了，發財了，或者移民海外了，你看看手頭日復一日千篇一律的工作，想想家里嗷嗷待哺的幼兒和生病的父母，你焦慮的站了起來，煩躁的在辦公室里踱來踱去；
……
美國著名心理學家羅洛·梅，在他的代表作《焦慮的意義》里這樣形容焦慮：
如果我們在馬路上，看到一輛疾駛的汽車迎面而來，我們會感到恐懼、心跳加速，于是快速橫穿馬路到達安全地帶；
而當我們處于朝不同方向疾駛的汽車流，被困在馬路中央時，我們心跳加劇卻又無所適從，心里產生一種深深的空洞感，這就是焦慮。
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焦慮是互聯網時代的特征，焦慮是和信息極度發達和迅捷綁定在一起的。
羅洛梅還說：
焦慮是人類面對威脅，希望創造自我的正常狀態；在這樣一個時代，焦慮的人才是真正健康，恰當感覺到時代脈搏的人。
除非我們以冷漠或麻痹自己的感性與想象力為代價，否則這種生命中的正常焦慮是無法避免的。
你焦慮就對了。你焦慮說明你是正常人。
只要不過度。
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焦慮過度有什么表現？
體現在身體上，發展成器質性病變，吃不下睡不著，焦慮使你無法專注于手頭的任何一件事情，心臟總是處在抽搐狀態，就像喝多了高濃度咖啡。
但更多的人是體現在漫無目標的“學習”上。
每天都有牛逼閃閃的人出現我們的世界中，甚至就是朋友，或者朋友的朋友，對比之下，自己好慫，好差勁，好普通，這個樣子下去，什么時候才能走上迎娶白富美，當上CEO的人生巔峰之路啊！正好，這個時代的信息和知識就像空氣一樣的充沛，觸手可及，隨時可取，那我學還不行嗎？
就如古典所說“大部分人思考的不是‘我的目標是什么，到底如何出坑’，而是‘焦慮’—那快點學點什么啊！！”
于是各種付費課程，各種音頻，視頻，直播，你都報名了，報名的一剎那，你的焦慮感被充實感和喜悅感所代替，但僅僅是一剎那，因為緊跟著你就發現，太多了，學不過來啊！學了也然并卵，根本用不上啊！而且好像有的課程之間的觀點是沖突的…好尷尬（捂臉中）…
因為你付了錢，報了名，卻沒時間學，那些課程就像沉甸甸的石頭，一天24小時的壓在你的小心臟上，你，更焦慮了……
/ 04 /
怎么解？
將你的“焦慮型學習”轉變為“目標型學習”。
焦慮型學習是看著網上出現什么就抓取什么，別人學什么他也跟著學什么，沒有目標—胡亂抓取—更加焦慮。
目標型學習是根據你的需求或現階段目標來學，需要—學習—學以致用—焦慮緩解—能力提升
關鍵還是得目標明確啊！
就像每當有人要我推薦書時，我都會問：我看的書很雜。你想看哪方面的呢？對哪方面感興趣？我針對性幫你推薦。
對方往往會不知所措：那個…都行…你覺得好的就行唄…
這時我都會開玩笑說：我覺得好的，呃，那要算我小時候看的童話書了…
沒有迫切的需求、渴望和興趣，你拿到無數的推薦書單也沒用，因為你根本看不進去。
這點我深有體會。當年我們班的學霸，大數據領域的專家，推薦了一本書叫《思考，快與慢》。回去我就買了，然而，看的進度非常緩慢，每次強迫自己看幾頁就看不下去了，然后就成了裝飾品。
后來分析，是因為當時自己的重心和興趣完全不在那個領域，也和自己的知識體系鏈接不上，即使翻開書本，映入眼簾的只是零散的毫無意義的字符，看了，也是難理解；理解了，也是難記住；即使好不容易記住了，也沒有用武之地。
現在就不一樣了，今年一部分精力專注在這個領域，所以這本書也不在話下了。
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如何進行目標型學習？
先給你的人生或職業做個規劃吧，短期的也行，哪怕只有一年，從而得知你的階段性目標是什么，重心是什么；
再厘清目前工作中自己的長板和短板分別是什么，你的策略是先不理會短板，讓長板更長，還是先彌補短板？
或者，你最近對某個領域有非常濃厚的興趣，熱切的想拓展這方面的知識和技能；
搜集資源，與上面所提到的需要做匹配，確定學習的課程或書本。
邊學邊用。一方面因為學到的東西可以彌補所需，另一方面實際應用又會反過來促進學習。
就像我最近一個來訪者，來做咨詢前報了知識管理、時間管理、市場營銷等各種課程，把自己安排的忙碌而焦慮，然并卵之后，絲毫解決不了一丁點他的職場困惑和難題，反而困境越來越嚴重，焦慮到不行不行。
做完咨詢后，他豁然開朗，明白了自己當務之急要提升和解決的是什么，以及怎么解決之后，整個人的狀態都不一樣了，感慨說，早點做咨詢就好了，省了那么多不必要浪費的時間和錢，也能早點解決問題。
所以，焦慮的學習者們，盡快給自己做個規劃吧！
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關于作者：哼哼豆，品牌總監 /認證職業生涯規劃師/ 自媒體人 / 心理學達人 /健身達人。
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