在這個人人都焦慮的時代,該如何正確的學習和提升自己?

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毋庸置疑,這是個全民焦慮的時代。

誰敢說自己不焦慮?

看看自己的日程表,那么多待辦事件,其中有幾件是棘手又撓頭的,一陣心悸的焦慮襲來,你索性放下手頭的一切,去門口抽煙;

你安裝了各種APP, 直播的,資訊的,知識的,你訂閱了各種公眾號,充斥著五花八門的信息情節和鋪天蓋地的付費或免費課程,你還有朋友圈和電子書要閱覽,你一個頭兩個大,恨不得把自己大卸八塊;

通過朋友圈得知某同學高升了,發財了,或者移民海外了,你看看手頭日復一日千篇一律的工作,想想家里嗷嗷待哺的幼兒和生病的父母,你焦慮的站了起來,煩躁的在辦公室里踱來踱去;

……

美國著名心理學家羅洛·梅,在他的代表作《焦慮的意義》里這樣形容焦慮:

如果我們在馬路上,看到一輛疾駛的汽車迎面而來,我們會感到恐懼、心跳加速,于是快速橫穿馬路到達安全地帶;

而當我們處于朝不同方向疾駛的汽車流,被困在馬路中央時,我們心跳加劇卻又無所適從,心里產生一種深深的空洞感,這就是焦慮。


/ 02 /

焦慮是互聯網時代的特征,焦慮是和信息極度發達和迅捷綁定在一起的。

羅洛梅還說:

焦慮是人類面對威脅,希望創造自我的正常狀態;在這樣一個時代,焦慮的人才是真正健康,恰當感覺到時代脈搏的人。

除非我們以冷漠或麻痹自己的感性與想象力為代價,否則這種生命中的正常焦慮是無法避免的。

你焦慮就對了。你焦慮說明你是正常人。

只要不過度。


/ 03 /

焦慮過度有什么表現?

體現在身體上,發展成器質性病變,吃不下睡不著,焦慮使你無法專注于手頭的任何一件事情,心臟總是處在抽搐狀態,就像喝多了高濃度咖啡。

但更多的人是體現在漫無目標的“學習”上。

每天都有牛逼閃閃的人出現我們的世界中,甚至就是朋友,或者朋友的朋友,對比之下,自己好慫,好差勁,好普通,這個樣子下去,什么時候才能走上迎娶白富美,當上CEO的人生巔峰之路啊!正好,這個時代的信息和知識就像空氣一樣的充沛,觸手可及,隨時可取,那我學還不行嗎?

就如古典所說“大部分人思考的不是‘我的目標是什么,到底如何出坑’,而是‘焦慮’—那快點學點什么啊!!”

于是各種付費課程,各種音頻,視頻,直播,你都報名了,報名的一剎那,你的焦慮感被充實感和喜悅感所代替,但僅僅是一剎那,因為緊跟著你就發現,太多了,學不過來啊!學了也然并卵,根本用不上啊!而且好像有的課程之間的觀點是沖突的…好尷尬(捂臉中)…

因為你付了錢,報了名,卻沒時間學,那些課程就像沉甸甸的石頭,一天24小時的壓在你的小心臟上,你,更焦慮了……


/ 04 /

怎么解?

將你的“焦慮型學習”轉變為“目標型學習”。

焦慮型學習是看著網上出現什么就抓取什么,別人學什么他也跟著學什么,沒有目標—胡亂抓取—更加焦慮。

目標型學習是根據你的需求或現階段目標來學,需要—學習—學以致用—焦慮緩解—能力提升

關鍵還是得目標明確啊!

就像每當有人要我推薦書時,我都會問:我看的書很雜。你想看哪方面的呢?對哪方面感興趣?我針對性幫你推薦。

對方往往會不知所措:那個…都行…你覺得好的就行唄…

這時我都會開玩笑說:我覺得好的,呃,那要算我小時候看的童話書了…

沒有迫切的需求、渴望和興趣,你拿到無數的推薦書單也沒用,因為你根本看不進去。

這點我深有體會。當年我們班的學霸,大數據領域的專家,推薦了一本書叫《思考,快與慢》。回去我就買了,然而,看的進度非常緩慢,每次強迫自己看幾頁就看不下去了,然后就成了裝飾品。

后來分析,是因為當時自己的重心和興趣完全不在那個領域,也和自己的知識體系鏈接不上,即使翻開書本,映入眼簾的只是零散的毫無意義的字符,看了,也是難理解;理解了,也是難記住;即使好不容易記住了,也沒有用武之地。

現在就不一樣了,今年一部分精力專注在這個領域,所以這本書也不在話下了。


/ 05 /

如何進行目標型學習?

先給你的人生或職業做個規劃吧,短期的也行,哪怕只有一年,從而得知你的階段性目標是什么,重心是什么;

再厘清目前工作中自己的長板和短板分別是什么,你的策略是先不理會短板,讓長板更長,還是先彌補短板?

或者,你最近對某個領域有非常濃厚的興趣,熱切的想拓展這方面的知識和技能;

搜集資源,與上面所提到的需要做匹配,確定學習的課程或書本。

邊學邊用。一方面因為學到的東西可以彌補所需,另一方面實際應用又會反過來促進學習。

就像我最近一個來訪者,來做咨詢前報了知識管理、時間管理、市場營銷等各種課程,把自己安排的忙碌而焦慮,然并卵之后,絲毫解決不了一丁點他的職場困惑和難題,反而困境越來越嚴重,焦慮到不行不行。

做完咨詢后,他豁然開朗,明白了自己當務之急要提升和解決的是什么,以及怎么解決之后,整個人的狀態都不一樣了,感慨說,早點做咨詢就好了,省了那么多不必要浪費的時間和錢,也能早點解決問題。

所以,焦慮的學習者們,盡快給自己做個規劃吧!

-END-

關于作者:哼哼豆,品牌總監 /認證職業生涯規劃師/ 自媒體人 / 心理學達人 /健身達人。

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