三個主題：分別是更幸福、更健康、更聰明。

一、更幸福：停止抱怨，積極行動起來讓事情變得更好

1、專注事情可控的部分——只有這樣，才能升級思維緯度，更好得把握積極主動性。

2、對事情不可控的部分，就忽略吧，就淡然一點吧，人生不如意之事常八九。什么是成功的人？你真的愿意成功嗎？你真的愿意為成功付出足夠的代價嗎？成功的人，一句話說話，就是愿意為了成功承受更多壓力、挫折的人。哪有什么完美？怎么可能？地球難道是為你轉的？你沒有那么重要。你面對的一件事也沒那么重要。

3、堅信人的潛能是無限的——絕不談什么雞湯，只談效果、好處。

A、讓你堅信你很多事情做不成、沒可能、你不是那塊料——有好處嗎？有人給你錢嗎？木有啊，那你為什么要堅信這個理念呢？

B、假如你堅信人的潛能是無限的——你在面對任何一個問題的事情，就會自然得把意識焦點放在可控的部分，去積極發揮自我世界的能量去解決問題。羅胖語錄“萬事皆有裂痕”

C、可能的底層邏輯——大部分人在大部分時間對于大部分問題的解決，努力程度都是很低的，別談什么天賦、才干，舉例：唱歌——要唱得好聽，并不難，但是要唱到迪瑪希、維塔斯的水平，真不容易，你真以為人家是天賦？假如你有來生，你從4歲開始練，每天練，練上20年，估計你水平也不會太差。

4、立即行動——大部分人的行動力之低，讓人憤怒。哈哈，有時候自己都憤怒、恨自己難道也得了懶癌？晚期？怎么破？

A、可能是方向不對哦，比如：工作中要做一些事情，總需要做，總不喜歡做，這時候你可能就需要審視你自己工作的合適度問題了，給自己先在工作的興趣、能力、價值打分，如果低于18分，你可能要考慮你的職業定位是不是出問題了。

B、可能是沒有設定截止時間

C、可能是缺乏監督，可以使用APP錢的獎懲或者找人監督你，經常就是這樣，人類的行為驅動力就來自于對痛苦的逃避和對快樂的追求。而且人的本我意識非常短視，你可以做個實驗：假如，你要戒煙，而且決心很大，你就對周圍人說，假如你們看見我抽煙，我立刻給你發100紅包，哈哈，可以從10塊開始....

二、更健康：秘訣是及時釋放壓力，保持良好的心態

1、下次心情不爽，可以嘗試幾個方法：

A、立即運動：散步等等

B、尋找傾訴對象：各種QQ、微信群，或者陪我APP——可以實現立即隨機陌生人交流功能

C、找個喜劇片，尋找安慰、力量和轉移注意力

2、不要苛求自己

A、這是很多人終極痛苦的來源

B、你是人類，肉做的，不是機器，也沒辦法做到跟機器一樣

C、及時記錄，但是總有底線，個人認為是及時記錄、最好養成寫日記的習慣，日記——自我管理的起點。

3、更聰明：秘訣是探索未知領域，通過學習不斷縮小盲區。

A、要更功利得學習：比如我們來推理一下，目標——年薪百萬；策略——跟你相關職業的誰達到這個目標了？怎么達到的？做了什么？有哪些能力？跟你有什么差距？計劃——你準備用多久達到？你需要學習什么東西？行動——是不是此刻行動力會強一點呢？哈哈

B、給自己留點空間，最不功利得學習——培養一項興趣愛好，很自然得學習相關的知識和技巧，長此以往，你的人生滿意度會提升的。

C、聊天也是可以學習的——通過各種路徑想辦法跟比你厲害或者某方面比你強的人狂聊，會拓展認知起到學習的效果。