心智模式是我們組織和加工世界的方式。

心智模式的作用：塑造經驗，影響情緒；引發行動。

心智模型分成兩類：積極的成長型心智模型和消極的防御型心智模型。

如果父母給予我們無條件地接納和肯定，我們和父母的依戀關系足夠安全，我們自然就會對世界發展出好奇，會發展出探索世界的本能，不需要考慮別人的評價，也不是為了獲得母親的稱贊。

有了自主性，就不會害怕嘗試與失敗，而是執著于自己的目標，努力解決問題，把限制和困難當作是有趣的挑戰。在解決問題的過程中，能力獲得了不斷的成長，就產生了勝任感。

這種勝任感又會促使我們不斷去尋找新的挑戰，解決新的問題。這樣就形成了一種正性的積極的思維循環。這是一種成長型的心智模型。

如果安全感沒有得到滿足，就會陷入防御型的心智模型。不愿意去探索世界，不愿去面對一些必要的難題。想方設法地回避可能的傷害，通過縮減自己的活動空間，來獲得一種安全感。

只是為了讓世界看上去可控一些，我們非常在意頭腦中的規則，以至于看不到現實發生的變化。有時候他也很努力，可這并不是自發的，而是被頭腦中“應該如此”的概念驅動的。

別人的一點點批評意見，都會讓我們焦慮萬分。因為太在意別人的評價，他就失去了行為的自主性。這樣，我們就陷入另一種循環——不斷尋求安全感的循環，也就是防御型心智模型。